1年前に重傷の寝違いをした事があってから、必ずと言っていい程に同じ場所を痛めるようになった。(´Д` )
原因は定期的にやってる筋トレの際に、負荷が強すぎてか、力んだ時にやってしまう。
具体的に言うと、首を前に倒した時に出っ張ってくる首の骨の左側がいつも痛くなる。しかもそれが治りにくいし、自分で何とかしようとして治せるようなものではないって点で困りものです。
首の骨の７番目、頭の重さの負担が一番かかるところなので、少しでも前屈みになると痛い。
恐らく、自分の首の関節のあいだが狭くなっている状態で、普段の関節の運動範囲が狭くなっている状態になっていると勝手に思っている。
主に首の関節の中でも首を横に倒す運動の際に役目を果たす関節なのですが、その運動をするには支障がないので良かったが、（良くないけど）
継続的な痛みが深いすぐりので、最終的にはロキソニンで対処しようと思っている。
それと、関節のあいだが狭くなっているところをやや前方長軸方向へ引っ張ると、首の関節のあいだが引っ張られm適度にストレッチされるので、それを続けています。最大負荷で約12キロ、体重の1/4がマックスで数分間引っ張っていると少し楽になる。外観的におかしな光景です。笑
強度の寝違いはほぼ風見鶏です。
呼ばれても振り向けないので体ごと動かすことになります。
車運転する仕事の人でそんな感じになっている人がいましたが、危険極まりないことだと思います。
事故で鞭打ちになった人なんかは衣服が触れてるだけで首が痛くて仕方がないようですし、（痛覚が過敏になるから）
他にも首の骨ヒビ入ってコルセットで完全に首が固定されてネジか何かで常に首が経度に引っ張られてる人もいました。（一歩間違えたら死亡していたということです。）本人はヘラヘラしていたのが救いでしたが。笑
今まで会ってきた重症の人たちのことを考えると、痛みが引いてきた感じがします。笑
問題は、、、、これがきっかけで運動をサボりだすんじゃないかという自分への疑いです。
いつものパターンだと、怪我して辞めるみたいなパターンが多かったので。
それに反省して、今回はこの状態でも出来る工夫を考え出してみようかと思っています、
言い訳しないようにする方向を課題にしようかと思っています。( ・∀・)
こういう時に思うことですが、自分が二人いればいいな、と思います。
今の自分に対してどういう治療ができるか考えてみます。