今日も引き続き
美容とダイエットのお話を
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:ﾟ･*:.｡. .｡.:*
肌荒れの予防やダラダラ食べる癖に
個人的に効果があったのが
プチ断食♡
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:ﾟ･*:.｡. .｡.:*
断食っていうと、とてもストイックで
辛い&我慢な
イメージがあったのですが
食べる時間の間隔を空けるだけなら
私でもなんとなーく出来るかも、
と思い始めてみました
私が試しているのは
食事と食事の間隔を
12時間～15時間空けるという方法♡
私は昼と夜は抜くと辛いので、
朝ごはんを食べる時間を
遅らせるという
自己流のゆるいやり方
でチャレンジ＾＾；笑
大体18時半に子ども達と晩ご飯を食べて、
朝起きてすぐはお白湯を飲みます＾＾
そのまま家事や仕事をして
空腹を感じたら昼前に軽く食べる感じです♡
やってみた感想ですが
空腹の状態ってあまりなかったな、
と実感しました。
何かの片手間に慌ただしく食べていたり
食べなきゃいけないと思っていたり
口が寂しいからつい食べていたり
寝不足やストレスから食べ過ぎたり
お腹が空いているから食べるより
なんとなくで食べていたことの多さ
に気づきました
今は気が向いた時や
食べ過ぎた翌日の調整に
ゆるーく実践している程度ですが、
便秘が改善されて
肌の調子も良くなり
下腹部周りが心なしかすっきり＾＾♡
何より
食べることへの意識の見直しにも
なったプチ断食
♡
あくまでも私の感想で
絶対にこれが良い❗️とは
言えないのですが
生活リズムや体調に
合わせて、自分に合う方法を
楽しく続けられたらなと
思います♡(*^_^*)
アロマでもグレープフルーツの精油は
食べすぎを抑えたり、
ダイエット中にもおすすめの香りですよ♡
「ヌートカトン」という
香りの成分が交感神経を優位にして
脂肪燃焼を促進される効果
があるといわれています(^_^)v
心と体のバランスを整える
明るくみずみずしい
フレッシュな香り
ちなみにグレープフルーツの学名は
Citrus Paradisi
シトラスパラダイスって響きが
なんか可愛いですよね
夏までに一緒に頑張りましょう＾＾
えいえいお～
それでは、
今日もご覧頂きありがとうございます
爽やかなアロマスプレーで
おうち時間を快適に♡
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