我が家のカレーは、実はカレールーは使わないんです！
じゃぁ、何を使うかというと・・・
スパイスだけです。
マスタードシード・クミン・カルダモン・ベイリーフ・グローブなど。
これを駆使してカレーにします！
で、最近悟りを開きました！！
カレーに重要なのは・・・
飴色タマネギではないです！
実際は、ダシと塩とニンニク
ウソのようでホントです。
あとは・・・
リンゴとハチミツ！
それとコーヒーとお好み焼きソースも＾＾；
今回は安眠の最終、布団について。
さてさて、布団も色々あります！
昔ながらの敷き布団。
ベッド。
マットレス。
材質も色々。
マニフレックスのような高反発。
テンピュールのような低反発。
毛系の布団。
まぁ、これも好みだと思いますが、
腰痛の人はマニフレックスがオススメです。
私は腰痛持ちなのと干したいので、
マニフレックスのマットレスです。
逆に低反発系は寝られません。
寝やすいなどの好みより、
お体の状態を考えて買いましょう。
あと、ケチらないように| 壁 |д･)
布団は毎日使うのもです。
３万円でも一日１００円以下ですよ。
毎日コンビにでお茶を買うなら良い布団を買ったほうが、
快適な毎日と健康を得られると思ってます。
次回は何を書こうかな・・・
さてさて、布団も色々あります！
昔ながらの敷き布団。
ベッド。
マットレス。
材質も色々。
マニフレックスのような高反発。
テンピュールのような低反発。
毛系の布団。
まぁ、これも好みだと思いますが、
腰痛の人はマニフレックスがオススメです。
私は腰痛持ちなのと干したいので、
マニフレックスのマットレスです。
逆に低反発系は寝られません。
寝やすいなどの好みより、
お体の状態を考えて買いましょう。
あと、ケチらないように| 壁 |д･)
布団は毎日使うのもです。
３万円でも一日１００円以下ですよ。
毎日コンビにでお茶を買うなら良い布団を買ったほうが、
快適な毎日と健康を得られると思ってます。
次回は何を書こうかな・・・
今回も睡眠について！
睡眠を効率良くっていうか、安眠の要素ですが、
・布団・枕・運動・他と書きました。
で、運動と他は書きましたので・・・
今回は枕についてです！
枕も色々あります。
まずは昔からのそばがら。
目覚めスッキリ♪防虫・防ダニ・防カビ効果で衛生的!日本製の除湿そば枕/そばがら枕/まくら【楽ギ...
￥1,680
楽天
続いて、テンピュール系の低反発枕
低反発モールド枕 低反発枕 低反発まくら 蒸れない 通気性抜群 低反発ウレタン蒸れた空気が抜け...
￥1,980
楽天
そして、その逆の高反発枕
マニフレックス ピローグランデ 高反発枕 送料無料 YDKG 円高還元【楽ギフ_包装】【ポイン...
￥16,300
楽天
どれが良いか諸説色々あります。
サイトやメーカーにより低反発が良い！と書いたり、
高反発が良いと書いたり・・・
低反発でがっちり首をホールドと言われても、
寝返りを打つわけで、横になったら低反発なんて
枕をしてないのと、そんなに変わりませんよ。
（そんなにです。全くではないです。）
私は一番良いと思っているのは、
そばがらです。
理由は簡単！
衛生面です！
通気性の良いというが惹かれます。
だって顔面にあんなに近いのに、枕カバーはキレイでも
中身が不衛生ってイヤじゃないですか～
あと、適度に高反発な低反発な感じも好き(^∇^)
まぁ正直、素材は好みだと思いますが、
高さは好みではいけません！！
高すぎるのはＮＧです＞＜
これについては、医学系サイトを見るのが一番です。
だから、そばがらなら量を抜いたりして調整できるので、
超オススメ(・ω・)/
睡眠を効率良くっていうか、安眠の要素ですが、
・布団・枕・運動・他と書きました。
で、運動と他は書きましたので・・・
今回は枕についてです！
枕も色々あります。
まずは昔からのそばがら。
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続いて、テンピュール系の低反発枕
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そして、その逆の高反発枕
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どれが良いか諸説色々あります。
サイトやメーカーにより低反発が良い！と書いたり、
高反発が良いと書いたり・・・
低反発でがっちり首をホールドと言われても、
寝返りを打つわけで、横になったら低反発なんて
枕をしてないのと、そんなに変わりませんよ。
（そんなにです。全くではないです。）
私は一番良いと思っているのは、
そばがらです。
理由は簡単！
衛生面です！
通気性の良いというが惹かれます。
だって顔面にあんなに近いのに、枕カバーはキレイでも
中身が不衛生ってイヤじゃないですか～
あと、適度に高反発な低反発な感じも好き(^∇^)
まぁ正直、素材は好みだと思いますが、
高さは好みではいけません！！
高すぎるのはＮＧです＞＜
これについては、医学系サイトを見るのが一番です。
だから、そばがらなら量を抜いたりして調整できるので、
超オススメ(・ω・)/
今回も睡眠について！
睡眠は美肌にも健康にも大事ですね。
で、前回は他についてを書きましたが、
今回は運動について！
といっても、別に難しいことはないです。
寝る前に激しい運動は厳禁。
激しい運動というより、寝る前の運動が厳禁です。
運動するなら寝るもっと前にしてください！
でも、勤めているとなかなか運動する時間ってないと思いますので
一つ手前の駅で降りるや階段を使うなどで結構です。
ちょっとした運動で結構変わるものですよ！
ちなみに、私のオススメは夜ご飯を作るとき、
炒め物中はつま先立ちをしています。
包丁を使っているはダメですよ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
睡眠は美肌にも健康にも大事ですね。
で、前回は他についてを書きましたが、
今回は運動について！
といっても、別に難しいことはないです。
寝る前に激しい運動は厳禁。
激しい運動というより、寝る前の運動が厳禁です。
運動するなら寝るもっと前にしてください！
でも、勤めているとなかなか運動する時間ってないと思いますので
一つ手前の駅で降りるや階段を使うなどで結構です。
ちょっとした運動で結構変わるものですよ！
ちなみに、私のオススメは夜ご飯を作るとき、
炒め物中はつま先立ちをしています。
包丁を使っているはダメですよ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
今回も睡眠について。
前回、睡眠を考えるにあたり、
布団
枕
運動
他
の４つがあることを書き、
他を途中まで書いたので、
今回は続きです。
で、この“他”ですが・・・
前回お風呂の温度と規則性を書きました。
それ以外にも、ちょっとの工夫で安眠があります。
一つは就寝前にホットミルクを飲むことです。
これは精神を和らげます。
あと、科学的なことなんて分かりませんが、
ホットミルクを飲むと少しお腹が膨れませんか？？
要は食べたら眠くなる！ってやつです。
他にオススメ出来るのは、
手！
手の甲を上にすると眠りやすくなると思います。
実体験ですが、個人的な感想ですいません＞＜
では、次回は睡眠の３つです。
前回、睡眠を考えるにあたり、
布団
枕
運動
他
の４つがあることを書き、
他を途中まで書いたので、
今回は続きです。
で、この“他”ですが・・・
前回お風呂の温度と規則性を書きました。
それ以外にも、ちょっとの工夫で安眠があります。
一つは就寝前にホットミルクを飲むことです。
これは精神を和らげます。
あと、科学的なことなんて分かりませんが、
ホットミルクを飲むと少しお腹が膨れませんか？？
要は食べたら眠くなる！ってやつです。
他にオススメ出来るのは、
手！
手の甲を上にすると眠りやすくなると思います。
実体験ですが、個人的な感想ですいません＞＜
では、次回は睡眠の３つです。