睡眠を効率良くっていうか、安眠の要素ですが、
・布団・枕・運動・他と書きました。
で、運動と他は書きましたので・・・
今回は枕についてです！
枕も色々あります。
まずは昔からのそばがら。
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続いて、テンピュール系の低反発枕
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そして、その逆の高反発枕
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どれが良いか諸説色々あります。
サイトやメーカーにより低反発が良い！と書いたり、
高反発が良いと書いたり・・・
低反発でがっちり首をホールドと言われても、
寝返りを打つわけで、横になったら低反発なんて
枕をしてないのと、そんなに変わりませんよ。
（そんなにです。全くではないです。）
私は一番良いと思っているのは、
そばがらです。
理由は簡単！
衛生面です！
通気性の良いというが惹かれます。
だって顔面にあんなに近いのに、枕カバーはキレイでも
中身が不衛生ってイヤじゃないですか～
あと、適度に高反発な低反発な感じも好き(^∇^)
まぁ正直、素材は好みだと思いますが、
高さは好みではいけません！！
高すぎるのはＮＧです＞＜
これについては、医学系サイトを見るのが一番です。
だから、そばがらなら量を抜いたりして調整できるので、
超オススメ(・ω・)/
