5月15日(水)
☀
25/12
☔ 0 ～40％
北の風：0～5km/h
日の出：4:33
日の入り：18:38
昼間の時間：14h04m
・バイタルチェック
血圧/脈拍➡158.92.74(6:30)
体温➡36.5℃ sPO2➡97％
♢5/14
歩数➡10284歩 7.8km 130分 606kcal
脂肪燃焼量:19g 最高心拍数:108
昨日は水道料金が 残高不足で落ちてないと連絡有り慌てて 直接支払いに役所に行った!(^-^;
帰りに口座に入金して来た !
そう言えば、先月は叔母の葬儀で大金が出た、伯父の御香典や生花の代金を立て替えてたりしてたのを忘れてた、結構な出費が有ったんだった!(*_*;
役所とは逆の金融機関なので歩数も久々に一万歩越えになった。
代謝内科の医師からは毎日一万歩が理想と言われているが､毎日7000歩以上は滅多に行かず室内バイクで補足､健常では通勤や仕事だけでイケる距離だと思うが、片麻痺麻痺ではそうは行かない､自ずと食事の量も減ります。(^-^;
脳卒中になり入院中に糖尿病と診断されて4年､リハビリ病院では完治したかに見えましたが､しかし病魔はそう簡単に立ち去ってくれませんでした。
入院中に糖尿病網膜症に､今は黄斑浮腫に緑内障､治療も血糖コントロールが出来ていないと難しいです、進行するばかりです！
血糖値が高いと糖尿病で収まらない､動脈硬化になり､脳卒中や心筋梗塞､糖尿病合併症も侮れません､こんな生活生きて居ながら辛いものです､だから回避出来るなら今すぐ始めて欲しいです皆さんにわ!!
先ずは健康診断､食生活改善(塩分・脂質・糖質など)､ 生活習慣の改善(運動不足・喫煙・飲酒)､ ストレス(仕事・家庭・人間関係)の少ない生活､遺伝的なものも有り、完璧な予防は難しいにせよ､工夫次第で楽しく健康志向で頑張って欲しいです!!
役所の入り口の茂みで見掛けた花｢ユッカラン｣、綺麗でした!
ユッカランは、リュウゼツラン科で中国名｢鳳尾蘭｣、春と秋２度開花するとか、リュウゼツランは何十年一度しか咲かないと言うのに 同じ仲間でも大違いですね!!
・ユッカラン
♢大玉トマト🍅
ミニトマト🍅ぐらいになりました、あと40日持ち堪えて欲しいものです!
♢最近の朝食
全粒粉食パン６枚切り1/2にとろけるモッツァレラチーズ1/2、生野菜、ミルクティー。
今日は25℃まで上がると言うが今はまだヒンヤリと肌寒い、北からの冷たい微風のせいだろうか、内職終えたら歩行に出ます、今日もご安全に良い一日しましょう!!