～三日月山付近からの初日の出です
新年明けましておめでとうございます。
お正月ですが
子供たちは出掛けていて
ひろみんと二人だけのお正月の朝」です。
今年は年男なので
スイムどれも
無理なく続けられるように細く～長～く
頑張って行きたいです！
今年もよろしくお願いします
今日は走り納め・・・
私・ひろみん・長男の３人で
で長谷ダムへ
きょうのコースは
長谷ダム～久山側～トリアス～立花小～下原小～長谷ダム。
私と長男が一緒に外回り
ひろみんが遊歩道ＲＵＮ。
長谷ダムの遊歩道をスタート
今日も5分ペースで走る事にしました。
長谷ダムの遊歩道からスタート
ここは小さなアップダウンの繰り返しで
なかなか気持ちいい。
ただ・・今日は寒過ぎてなかなか温まりませんでした
久山側に降りてトリアスを右手に見ながら
立花小から左に曲がって立花山の麓の道へ・・・
またまたアップダウンの道。
この頃になると
アップダウンの連続ででふくらはぎにかなりのダメージが・・・
しかし
私に気は使ってくれているんでしょうけど、
息子と一緒に走れるなんて考えてみれば幸せ者ですね
一緒に走ってもらえるように私も頑張らんといかんです。
下原小のところから左に曲がると
最後の激坂がお出迎え・・・
久し振りの坂ＲＵＮで
お腹いっぱいになりました。
もうヨロヨロになりながらゴールしました。
でも
２０１２年の最後に
皆で走ることができて本当に良かったです。
昨日は『はるおか』スイミングスクールの泳ぎ納めでした。
２５ｍ×３０本 ７５０ｍ
２５ｍ×６０本 １５００ｍ
２５ｍ×１００本 ２５００ｍの３種類あって
『休み休みだから大丈夫ですよ！』と先生から
勧められた事もあって
二人で参加することにしました。
・・・もちろん３０本（７５０ｍの方です）
確かにずっと泳ぎ続けるのではなく、
２５ｍを繰り返すのですが
ようやくたどり着いたのに
１０～１５秒後には『行きまーす』・・・アムロか・・・
最初の何本かは大丈夫でしたが、
本数を重ねるにつれ
息苦しさが徐々に増して来て、
かなり辛くなってきました。
正直やめたいなぁ・・・と何度も考えましたが
無事に７５０ｍ泳ぎ切る事ができました。
ひろみんも
めっちゃ頑張ってて
普段２５ｍ泳ぐのがやっと（？）なのですが、
２０本５００ｍは、いっていました。
それにしても１００本泳がれる
６０～７０代のおばちゃん軍団
凄過ぎ・・・
来年は６０本泳げるように頑張りたいです。
先日使ってみたフェイスマスクですが
なかなかいい使い心地です。
今朝のエアコン室外機の表示は２℃。
放射冷却の影響もあってかなり冷え込んでました。
ＭＣＮのフェイスマスク
金額的にはそれほど高くなかったのですが、
（２０００円もしなかったような・・・）
効果は絶大
鼻のところまで隠れるようにして（目出し帽状態）
クリアのゴーグルを装備すると
顔にほとんど冷気が当たらないので
今日の冷え込みにも全然平気
でした。
素材自体は薄手なのですが
これはいい！
銀行強盗みたいなのでちょっと
使うのをためらっていたのですが、
一度使うと
全く気になりません（開き直り・・・）
それよりも
顔が冷たくならないのがなにより幸せです！
ランにもいいはずなので、
許可が出ればそのうちテストしてみます。
天気予報によると、
明日の福岡地方の最低気温は・・・１℃
めっちゃさぶい・・・
そこで・・・ちょっと恥ずかしくてこれまで封印してきたアイテム
防寒フェイスマスク（？）の出番です。
もう恥ずかしいなど言っておける寒さではありません。
実際は鼻の辺りまで上げて、
顔の露出をさらに少なくできます。
朝も～帰りも暗いからあまり目立たない・・・といいのですが
明日が楽しみです。
おまけ
今日近くのホームセンターで購入しました。
3,900円くらいでした。
今日午後から一人でしたので、
台所周りをこいつで綺麗に掃除してみました。
（そんなに汚れていなかったのですが）
使ってみましたが油汚れにはかなり有効でした
洗剤と組み合わせて使うと
換気扇周り～コンロが簡単に落とせました。
ひろみんが帰ってきて
綺麗になっているのにびっくりしていました。
よかった２