今日は一人でプール

痛～い。

昨日のハーフ坂ランで太腿が筋肉痛なのでした

走り込み不足バレバレ

そんな時は・・・

プールが一番

水中エアロビクスでよーくストレッチした後

今日はトレーニング　８００ｍでした。

先頭だったのでキツかった・・・けど

最後まで頑張りました。

土曜日の自転車115ｋｍ

昨日のハーフランで少しですが体重が減りました。

このままの体重をキープしたいですね、

・・・という事で

10月の健康診断まで会社でのお菓子は封印しまーす。