今日は久しぶりに２０ｋｍ走る事にしました。
久しぶりのロング？でしたので
①熱中症対策で1ｋｍ毎の給水
②ペースは５分半～６分
・・・とゆるゆるのランです。
自宅を出てまずは長谷ダムを目指します
辛い坂道を上りようやくダムに到着しました。
ここには遊歩道が整備されていて
ウォーキングされている方やランナーで賑わっていました。
木が茂っていてダムの横という事もあり、
涼しく走れるのですが、
アップダウンが多い
久しぶりのロングなので上りでのペース配分が難しかった・・・
それでもなんとか挫折することなく帰り着きましたが、
ゆるゆるだったはずなのに
もうヘロヘロ状態
走り込み不足が露呈する結果に・・・
これが今の自分の実力と結果を受け止め、
『金印マラソン』まであまり時間がないのですが
地道に頑張ります。
