腹筋鍛えるよ (,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!! ｵﾚ

最近アルコール摂取量が増加してお腹ﾎ゜ﾁｬーﾘヽ(´Д`；)ﾉｱｳｱｳｱｰ

フィットネスバイクの回数を増やしたおかげで体重は減り始めたけどお腹は当然変わらないまま。orz

Amazonでトレーニングツールを探していて見つけたのが腹筋ローラーです。初日に1セット(10回)してみると腹筋に効いているがよく分かるしそれほど辛くないかなと思ったら翌日は激しい筋肉痛で起き上がれない。(´；ω；｀)

肩・腰を痛めない正しいやり方ということで腹筋ローラーの正しい使い方と選び方を参考にしました。