抜釘手術しました！

おはようございます。

前回の記事より長らくあいておりました。

一年半前に踵骨骨折してボルトを入れる手術をしていただいたのですが、今回はそのボルトを抜く手術です。

入院した翌日の9時半から手術となりました。

前日夜0時から絶食、当日6時に最後の水分を飲んで、しばらくして点滴が始まります。

前回と同様、全身麻酔です。

手術中のボルトを抜く音とか本当に恐怖なので、寝てる間に手術が終わってくれてよかった、、、。

抜釘手術は1時間半ほどで終わりました。

肩を叩かれて起きた瞬間から傷口が痛い。

病室には11時半ごろに戻ってきました。

酸素マスクは14時に取り外され、水分は15時に飲めました。

切って縫った箇所は痛いけど、内側の痛みはやはり少なく、前回に比べて痛みはマシだと感じました。

とはいえ、痛いのは変わりなく、その日の夜の睡眠は途切れ途切れでした。

翌日午前中に尿管が抜かれ身軽に。

その日から短時間のリハビリもスタート。

今回は回復が早いように感じます。

4日目からは松葉杖無しで歩けるように。

当初は2〜3週間の入院になる予定だったのですが、術後10日後に退院することが決定。

先生ありがとうー！

包帯も一重巻きになってスリムになりました。

プレートとボルト

こんなに入ってたのか、、

19.リハビリ卒業

昨日、整形外科リハビリ20分の後、先生の診察がありました。

もう普通に生活できるようになってきた今、どこまでリハビリを続けるか？という話になりました。

まだ少し痛みはあるものの、日常生活では困らないくらいに回復してきてるので、もう終わってもいいかなというのが私の気持ち。

キックボクシングのような激しめな運動はもうしない気がするし、普段の生活とホットヨガで十分リハビリになるよなぁと。

先生にそうお伝えして、昨日で整形外科でのリハビリは終了となりました。

5ヶ月前の全く歩けない松葉杖の状態から、ここまで回復させていただきました。

リハビリの先生は私より20歳も年下の女の子だったけど、とても頼りになって心強かったです！

プライベートな雑談も楽しくて、いざ卒業となるとなんだか寂しい。

素晴らしい先生方に出会えて幸せでした。

ありがとうございました。

18.ホットヨガLAVAに入会しました

また運動できる様になれば、キックボクシング再開したいです！

とフィットネスジムのスタッフさんや、リハビリの先生にも伝えていたのですが、いかんせんまだ足に痛みがあるのと、ふくらはぎの筋力も十分に回復していないので、激しい運動はずっと先になりそうです。

とはいえ、身体は動かしたいし、体重増加も気になる、、ということでホットヨガはどうかな？と考える様になりました。

ヨガならゆっくりな動きで身体のストレッチもできそうだし、なんなら身体も引き締まりそう！と。

タイミングよく、最近仲良くなったママ友がホットヨガLAVAの会員さんというので、紹介してもらって体験に行ってきました。

セールスが結構強めだから、その辺注意してね！との助言を受けて参加。

レッスン前にPadに諸々入力したりコースの説明を受けたり、入会への誘導(←言い方)がなされます。

そしてレッスンへ。

私が体験で受けたレッスンは美脚ヨガでした。

インストラクターの方、可愛くてレッスンもわかりやすい！

少し蒸し暑いなぁと感じるスタジオでの60分のレッスンが思いのほか気持ちよかったです。

心身ともに整う感じ、汗をかいた後の爽快感、これならリハビリ兼ねて始められそう！

紹介特典で2回分体験無料ってことで、2回目の体験レッスンの後入会を決めました。

確かに体験の後のセールスが、、、。

入会当日しか買えないお得なセット(ウェア上下やヨガマット、ヨガラグなどなど)を勧められましたが、要らないものも入ってたり、ウェアは自分の好きなものを選びたかったのでお断りしました。

(お断りしたからといってその後の対応が悪くなると言うことももちろんありませんでした)

LAVAはオリジナルのウェアやグッズを販売していて、ちょっとお高めだけど可愛いです。

レビューも読んでて楽しかったり。

ウェアは別のブランドのものを買ったけど、ヨガラグなどはLAVAのウェブサイトで購入。

3ヶ月は水素水のウォーターサーバーが無料で使えるのですが、使用できるボトルが指定のものに限られています。せっかくなのでボトルも購入しました。

ヨガマットはレンタルで今のところ問題ないので、必要と思った時に購入しようと思います。

それに何かしら商品と交換できるポイントももらえるので急いで最初に色々揃えなくても大丈夫そう。

ヨガは即効性はなさそう？だけど、少しずつ身体をほぐして引き締まった身体にしていきたいです。

17.踵骨骨折手術後、半年経ちました

前回の投稿からかなり時間が経ってしまいました。

喉元過ぎれば、、、というように、ある程度自由に動ける様になると、入院時のことや松葉杖生活があったことさえ忘れそうになりますね。

退院してからこれまでのことをざっくりお話すると。

・手術後3週間入院、のち退院。

↓

・退院して3週間経って、ようやく1/3荷重が始まる。1週間ごとに1/2荷重、2/3荷重、全荷重と左足にかける荷重を重くしていく。

退院して6週間後には松葉杖無しで歩けるようになりました。

ただ、片足立ちはバランスが取れないし、つま先立ちも力が入らなくて少ししか上がりません。

退院後は週1の主治医の先生の外来、別の整形外科で週2回のリハビリを行いました。

手術後6ヶ月経過した今は、外来月1、リハビリ(20分)は週1となっています。

やはりかかと骨折は時間がかかる！

こうして振り返ってみると、長かったような、あっという間だったような。

とはいえ、まだまだ自由に運動できるほど回復してはいないので、もう少しリハビリを続けつつがんばります。

16.いよいよ退院

入院からちょうど一ヶ月後、(手術後で言うなら3週間後)に退院となりました。

術後6週間は免荷期間なので、退院しても3週間は松葉杖生活です。

家や仕事のことが気になって早めに退院させてもらったけど、日常生活がどれほどスムーズに送れるのか少し不安でもあります。

大部屋で仲良くなったお隣の姐さんとさよならを言い、精算を済ませていよいよ退院です。

外来での通院は毎週一回、傷の処置とレントゲンで治り具合を診ていくとのこと。

足の傷の痛みはまだまだありますが、ようやく自宅へ帰ります！