足痩せの障害と成る食品

下半身が痩せなくて悩んで居る人のほとんどが、「むくみ」の症状を伴って居ます。体調が良好な人でも、仕事で立ちつづけたり、座りつづけていたりして居る人は、下半身にむくみが生じます。むくみは、放っておくと、血液の循環が悪くなり、脂肪や老廃物が蓄積されて、結果的に、脚がどんどん太くなってしまうのです。

下半身太りの解消には、足痩せ効果の有るエクササイズやマッサージを行って、血行を良くする事も重要ですが、其れと同時に、毎日の食生活を見直す事で、体の中から浄化させる事も忘れてはいけません。

其れでは、足痩せの障害と成る食品を紹介します。

加工食品やインスタント食品、ファーストフードは、体に有害と成る添加物が多くふくまれており、塩分や脂肪分も大変多く使われて居ます。さらに、カロリーが高く、栄養価の低いものがほとんどなので、ダイエット中ならもちろんの事、そうで無い人でも、成るべく避けたほうが良いでしょう。

アルコールは、過剰に摂取すると、水分を排出しやすく成りますが、必要なビタミンやミネラルも排出してしまうので、栄養不足となり、むくみも生じやすく成ります。また、カフェインの過剰摂取も、これと同様の事が言えます。

タバコは、大量のビタミンを破壊し、血液の循環を悪化させてしま居ます。そのため、体をきれいに浄化させて、むくみを解消させるには、喫煙は大きな障害と成ります。また、喫煙は、美容にすさまじく健康にすさまじく、悪い事ばかりなので、足痩せをきっかけとして禁煙しましょう。

これらの食品を多く取り入れる生活をして居る人は、食生活を改善させて、足痩せ効果の有る食品を意識的に取り入れて、毒素を蓄積させ無い、代謝の良い体をつくり上げましょう。

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「水ダイエット」で足痩せ

「水ダイエット」は、老廃物が蓄積された水分を排出させて、むくみを解消し、足痩せに効果的な方法です。また、整腸作用を高めて便秘を解消させ、さらに新陳代謝を活発にし、冷え性を改善したり、美肌を実現させたりする効果が有ります。

ただし、水をがぶがぶ飲むだけで良いわけではありません。水ダイエットをおこなうには、注意点がいくつか有ります。

まず、水を飲む事と平行して、塩分の摂取を抑えなければ、余分な水分を体に溜めてしまい、むくみを起こす事に成ります。また、水を飲むだけでなく、ウォーキングといった軽い運動を心がけたり、半身浴をしたりして、意識的に汗をかくようにしましょう。其れにより、新陳代謝が高まり、余分なものを体に蓄積させ無い体質に成ります。

水は、出来るだけ常温のものにしてちょーだい。冷たい水は、内臓が冷えてしまい、代謝も悪く成ります。そして、血液やリンパ液などの循環にも悪影響を与え、スムーズに老廃物が排出されなくなったり、脂肪燃焼も鈍くなったりします。

飲む水の量は、1日2リットル以上で、1回の量は200cc（コップ1杯）が目安です。ただし、気温や湿度が高かったり、汗をたくさんかいたりしたときは、多めに摂る必要が有ります。

また、食事中は、水を飲ま無いようにしましょう。なぜなら、胃酸が水で薄まり、消化不良を起こす事が有るからです。また、食事にふくまれる塩分によって、体に水分を溜めてしまい、むくみやすく成ります。

これらの事を守れば、あなたも健康な体に改善され、足痩せを実現する事が出来ます。ぜひ今日から始めてみてちょーだい。

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「デトックスフットバス」とは？

フットバスは、足痩せにすさまじく効果的ですが、中でも「デトックスフットバス」は、さらに大きな効果が期待出来るやうです。

デトックスフットバスとは、体内に溜まった有害物質を、足の裏から排出させてくれます。その原理は、電流をフットバスから流す事で、体の周波数が整い、血液やリンパに刺激を与える事で、その流れが良く成ると言うものです。

デトックスフットバスをおこなうと、血液の循環が良くなり、体内に蓄積された有害物質を排出させる事が出来ます。そして、リンパの流れがスムーズになり、自律神経を正常化させ、足のむくみや冷え性、肩こりなどの症状を改善させる事ができ、さらにリラックス効果も期待出来ます。

また、日々の生活に、デトックスフットバスを取り入れる事によって、ダイエットの効果が現れたり、生活習慣病を予防したりする事が可能です。足の裏からは、体に溜まった食品添加物や有害物質などが排出され、お湯に流出するので、お湯の色に変化が現れます。ちなみに、体に悪いところが無い人は、フットバスのお湯は変化しません。

足は“第2の心臓”と呼ばれて居るように、足首、足の甲、足の裏に、全身のツボが集まって居ます。足の裏を触るだけで、体の悪い部分がわかる事も有ります。デトックスフットバスは、ツボ周辺に蓄積された老廃物を排出させる事により、足痩せの効果が有るだけでなく、体中の凝りを和らげたり、内臓を活性化させたりする事も出来ます。さらに、便秘改善や美肌の効果も有るので、デトックスフットバスを試してみる価値ありやうですね。

「フットバス」で足痩せ

「フットバス」は、足だけが浸かるお風呂の事です。足をほど良い温度のお湯の中に浸けて、好きなアロマの香りをプラスし、自律神経を緩和させる事により、すさまじくリラックスする事が出来ます。また、足をじっくり温める事によって、体全体もポカポカと温まり、血行が良く成ります。さらに、血行が良く成る事で、むくみなどの足痩せの障害と成る症状も改善されます。フットバスの後に、足ツボマッサージを行えば、より足痩せの効果が期待出来ます。

フットバスを使用すると、日常生活の中で、体に蓄積されていく毒素や老廃物を、足の裏から排出させてくれるので、スムーズにリンパや血液が流れるように成ります。足痩せには、スムーズなリンパの流れが欠かせませんからね。

フットバスは、マイナスイオン水を用いて、体の中でプラスイオンとなって居る有害物質を排出させると言う原理です。電気分解によってフットバスからマイナスイオンが出て、其れが体の中に入り、体内に溜まった毒素は、逆に足の裏に有る汗腺から排出されるのです。排出された毒素がイオン化されたり、水中のイオンが酸化還元反応したりして、フットバスの色が変わったり、ドロドロになったりします。

フットバスを行った後は、体がすっきりと爽快に成りますし、お湯に変化が現れる事で、毒素が排出された事が、目に見えてわかります。溜まってしまった老廃物を排出して、リンパの流れを良くしてくれるフットバスで、心身一緒にデトックスしてみませんか。

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足痩せのためのポイント

普段私たちが無意識に行って居る動作は、足痩せを成功させるために、すさまじく重要なポイントと成ります。

日常生活では、しゃがむ事が意外と多いですが、この動作は、骨盤を広げてしまう原因と成るので、成るべく避けましょう。どうしてもしゃがむ必要の有る場合は、右足と左足を前後に開いて、床にひざを先につくような状態で、お尻が出来るだけ突き出無いようにしてちょーだい。お尻が突き出た姿勢は、大きく坐骨の間が離れて、股関節が上がって歪んでしまい、「扁平骨盤」に成る怖れが有ります。

正座も、美しい足のラインのためには、出来るだけ避けた方が良いのですが、足痩せに効果的な正座の仕方も有るので、ぜひおぼえておきましょう。まず、軽くあごを引いて頭をもち上げ、お尻の穴を締めて正座します。座ったら力を抜き、両ひざとかかとをくっつけて座ると、美しい姿勢に成ります。

足痩せを目指すには、寝方にも気をつけましょう。枕は、高さ7cmくらいのものを用意し、フェイスタオルを直径約4cm巻いて、首の下に置きフィットさせます。そして、お尻の穴を締めて、ゆっくり力を抜いていきます。手は、体の横にゆったりとさせます。手を上げた状態で寝ると、肩こりを引き起こす原因と成ります。

お尻が出ていて、仰向けで寝るのが苦しい人は、軽くひざを抱えて、腰を床に付けるようにしてちょーだい。そして、腰が浮か無いようにしながら、お尻の穴を引き締めて、バスタオルを巻いたものをひざの下に当てます。

また、横向きで寝る場合は、下に成る体が、左右で常に一方だけになら無いようにしましょう。頭から肩、脊椎にかけて、ピンとまっすぐな状態に成るように、枕の高さを合わせましょう。上の脚には、ひざから足の先に、30cmくらい高さの有るクッションなどを敷いてちょーだい。

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