O脚の原因
骨盤矯正ダイエットを行う前から、多彩なダイエットを実践してきたのに、ナカナカ下半身がやせない、と悩んで居る人は多いとおもいます。
体重は減ったけどあまり下半身は変わらない人や、部分やせダイエットをしてきたけど、どうしても良い結果が出ない、と言う人は、脚が歪んで居る可能性が有ります。
とくに日本人の中には、O脚の人が多いやうです。
これは、生活習慣の中に原因があり、生まれつきのものではないやうです。
正常な脚の人は、股関節から足首にかけてまっすぐな形をしていますが、O脚の人は、両ひざが湾曲して「O」の字のように変形してしまっています。
太ももからひざ、ふくらはぎ、そしてくるぶしが、引っ付かずにすき間が有る人は、O脚と言えます。
横座りをすることが多い人や、あぐらをかく癖が有る人は、O脚になりやすいやうです。
O脚に成ると、太ももとふくらはぎの外方向に力が入りやすくなり、その部分が発達して太くなってしまいます。
逆に、内側の部分やお尻の筋肉は衰えてしまい、体脂肪がつきやすくなったり、むくみやすくなったりしてしまいます。
骨盤矯正ダイエットを実践して、歪んだ骨盤を正しい位置に戻せば、O脚ももちろん改善されていきます。
また、骨盤を矯正することで骨盤が締まり、キュッと引き締まったヒップラインに成ります。
そして、歪んでいた脚もすっきりときれいになり、脚の長さだって伸びてしまいます。
骨盤矯正ダイエットで、今まで悩んでいた下半身ともお別れして、素敵なボディーを手に入れましょう。
体重は減ったけどあまり下半身は変わらない人や、部分やせダイエットをしてきたけど、どうしても良い結果が出ない、と言う人は、脚が歪んで居る可能性が有ります。
とくに日本人の中には、O脚の人が多いやうです。
これは、生活習慣の中に原因があり、生まれつきのものではないやうです。
正常な脚の人は、股関節から足首にかけてまっすぐな形をしていますが、O脚の人は、両ひざが湾曲して「O」の字のように変形してしまっています。
太ももからひざ、ふくらはぎ、そしてくるぶしが、引っ付かずにすき間が有る人は、O脚と言えます。
横座りをすることが多い人や、あぐらをかく癖が有る人は、O脚になりやすいやうです。
O脚に成ると、太ももとふくらはぎの外方向に力が入りやすくなり、その部分が発達して太くなってしまいます。
逆に、内側の部分やお尻の筋肉は衰えてしまい、体脂肪がつきやすくなったり、むくみやすくなったりしてしまいます。
骨盤矯正ダイエットを実践して、歪んだ骨盤を正しい位置に戻せば、O脚ももちろん改善されていきます。
また、骨盤を矯正することで骨盤が締まり、キュッと引き締まったヒップラインに成ります。
そして、歪んでいた脚もすっきりときれいになり、脚の長さだって伸びてしまいます。
骨盤矯正ダイエットで、今まで悩んでいた下半身ともお別れして、素敵なボディーを手に入れましょう。
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産後の骨盤矯正
骨盤とは、体の中心で有る背骨を支えて居る大事な骨です。
まんなかに穴が開いていて、出産する時には、赤ちゃんが骨盤の中を通り抜けていきます。
胎児がお腹の中で成長するのと同時に、お母さんの骨盤も開いてきたり歪んだりします。
骨盤をつくって居る左右3対の骨は、しっかりと丈夫な靭帯で結びついています。
ところが出産が近づくと、ホルモンの影響によって、靭帯や子宮口が柔らかくなってきます。
そして、若干骨の継ぎ目が緩むことで歪みが起こり、少しずつ恥骨結合も開いてきます。
赤ちゃんは、この時横むきになって骨盤の中に入ってきます。
また、背骨の靭帯も緩んでしまうため、出産後、とても背中が痛むことが有ります。
これらの症状がみられる人は、骨盤矯正をする必要が有ります。
このように、骨盤とは、妊娠してから出産するまで、いろんな動きをしていて、恥骨結合が緩むことで、出産後は必ず開いてしまうものです。
また、「仙骨」と言うお尻の骨も歪むことによって、骨盤が全体的に広がってしまいます。
そのため、とくに産後の骨盤は、緩んでしまった状態なので骨盤を矯正することが必要と成るのです。
骨盤が開いたままの状態で居ると、太りやすい体質になってしまったり、ストレスがたまりやすくなったり、腰痛などの症状を引き起こしたりする場合も有ります。
さらに、骨盤が広がって居ると、お尻の周りに脂肪が付きやすくなったり、お尻が垂れてきたりしてしまいます。
赤ちゃんを産んだのだから、もうきれいなお尻なんて手に入れられない、と諦めてしまわずに、骨盤矯正を行って、きれいなボディーのお母さんを目さして頂戴。
まんなかに穴が開いていて、出産する時には、赤ちゃんが骨盤の中を通り抜けていきます。
胎児がお腹の中で成長するのと同時に、お母さんの骨盤も開いてきたり歪んだりします。
骨盤をつくって居る左右3対の骨は、しっかりと丈夫な靭帯で結びついています。
ところが出産が近づくと、ホルモンの影響によって、靭帯や子宮口が柔らかくなってきます。
そして、若干骨の継ぎ目が緩むことで歪みが起こり、少しずつ恥骨結合も開いてきます。
赤ちゃんは、この時横むきになって骨盤の中に入ってきます。
また、背骨の靭帯も緩んでしまうため、出産後、とても背中が痛むことが有ります。
これらの症状がみられる人は、骨盤矯正をする必要が有ります。
このように、骨盤とは、妊娠してから出産するまで、いろんな動きをしていて、恥骨結合が緩むことで、出産後は必ず開いてしまうものです。
また、「仙骨」と言うお尻の骨も歪むことによって、骨盤が全体的に広がってしまいます。
そのため、とくに産後の骨盤は、緩んでしまった状態なので骨盤を矯正することが必要と成るのです。
骨盤が開いたままの状態で居ると、太りやすい体質になってしまったり、ストレスがたまりやすくなったり、腰痛などの症状を引き起こしたりする場合も有ります。
さらに、骨盤が広がって居ると、お尻の周りに脂肪が付きやすくなったり、お尻が垂れてきたりしてしまいます。
赤ちゃんを産んだのだから、もうきれいなお尻なんて手に入れられない、と諦めてしまわずに、骨盤矯正を行って、きれいなボディーのお母さんを目さして頂戴。
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女性にお薦めの骨盤矯正体操
骨盤矯正体操の中で、女性に非常にお薦めの体操を紹介します。
其れは、内ももを鍛えるための体操です。
内ももの筋肉を鍛えることで、生理不順が改善されたり、スムーズ出産できたりするやうです。
また、すらりときれいな足や、キュッと締まったヒップを目指すことが出来ます。
まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。
仰向けになって、両足の親指同士をくっつけて頂戴。
そして、誰かに両足の先を外側へ引っ張って貰うのですが、あなたは絶対に親指が離れないように耐えて頂戴。
どうでしょう？
両手で引っ張られてもナカナカ離れなければ、あなたの内ももはちゃんと引き締まって居ると言うことです。
片手ならなんとか離れない、と言う人は、もう少しがんばればしっかり引き締まります。
片手でも簡単に離れてしまう、と言う人は、次の骨盤矯正体操でがんばりましょう。
体操のやり方はとても簡単です。
まずは仰向けになって、まっすぐ手足を伸ばして頂戴。
そして、両足のつま先をぐーっと頭の方向に反らせます。
足の甲が頭の方に直角に成るくらいの気もちでがんばって頂戴。
其れから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。
足の内側に有る筋肉は、あまり鍛えることがない筋肉です。
どれくらい筋肉が付いて居るのか、自分ではナカナカ測りにくいですよね。
この部分は、筋肉に比べてほとんどが脂肪なので、このような簡単な体操だけで、充分鍛えることが出来るのです。
また、この体操を続けることで、生理痛や便秘の悩みも改善してくれますよ。
其れは、内ももを鍛えるための体操です。
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また、すらりときれいな足や、キュッと締まったヒップを目指すことが出来ます。
まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。
仰向けになって、両足の親指同士をくっつけて頂戴。
そして、誰かに両足の先を外側へ引っ張って貰うのですが、あなたは絶対に親指が離れないように耐えて頂戴。
どうでしょう？
両手で引っ張られてもナカナカ離れなければ、あなたの内ももはちゃんと引き締まって居ると言うことです。
片手ならなんとか離れない、と言う人は、もう少しがんばればしっかり引き締まります。
片手でも簡単に離れてしまう、と言う人は、次の骨盤矯正体操でがんばりましょう。
体操のやり方はとても簡単です。
まずは仰向けになって、まっすぐ手足を伸ばして頂戴。
そして、両足のつま先をぐーっと頭の方向に反らせます。
足の甲が頭の方に直角に成るくらいの気もちでがんばって頂戴。
其れから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。
足の内側に有る筋肉は、あまり鍛えることがない筋肉です。
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女性にお薦めの骨盤矯正体操
骨盤矯正体操の中で、女性に非常にお薦めの体操を紹介します。
其れは、内ももを鍛えるための体操です。
内ももの筋肉を鍛えることで、生理不順が改善されたり、スムーズ出産できたりするやうです。
また、すらりときれいな足や、キュッと締まったヒップを目指すことが出来ます。
まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。
仰向けになって、両足の親指同士をくっつけて頂戴。
そして、誰かに両足の先を外側へ引っ張って貰うのですが、あなたは絶対に親指が離れないように耐えて頂戴。
どうでしょう？
両手で引っ張られてもナカナカ離れなければ、あなたの内ももはちゃんと引き締まって居ると言うことです。
片手ならなんとか離れない、と言う人は、もう少しがんばればしっかり引き締まります。
片手でも簡単に離れてしまう、と言う人は、次の骨盤矯正体操でがんばりましょう。
体操のやり方はとても簡単です。
まずは仰向けになって、まっすぐ手足を伸ばして頂戴。
そして、両足のつま先をぐーっと頭の方向に反らせます。
足の甲が頭の方に直角に成るくらいの気もちでがんばって頂戴。
其れから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。
足の内側に有る筋肉は、あまり鍛えることがない筋肉です。
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また、この体操を続けることで、生理痛や便秘の悩みも改善してくれますよ。
其れは、内ももを鍛えるための体操です。
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まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。
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まずは仰向けになって、まっすぐ手足を伸ばして頂戴。
そして、両足のつま先をぐーっと頭の方向に反らせます。
足の甲が頭の方に直角に成るくらいの気もちでがんばって頂戴。
其れから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。
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女性にお薦めの骨盤矯正体操
骨盤矯正体操の中で、女性に非常にお薦めの体操を紹介します。
其れは、内ももを鍛えるための体操です。
内ももの筋肉を鍛えることで、生理不順が改善されたり、スムーズ出産できたりするやうです。
また、すらりときれいな足や、キュッと締まったヒップを目指すことが出来ます。
まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。
仰向けになって、両足の親指同士をくっつけて頂戴。
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まずは仰向けになって、まっすぐ手足を伸ばして頂戴。
そして、両足のつま先をぐーっと頭の方向に反らせます。
足の甲が頭の方に直角に成るくらいの気もちでがんばって頂戴。
其れから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。
足の内側に有る筋肉は、あまり鍛えることがない筋肉です。
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其れから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。
足の内側に有る筋肉は、あまり鍛えることがない筋肉です。
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この部分は、筋肉に比べてほとんどが脂肪なので、このような簡単な体操だけで、充分鍛えることが出来るのです。
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