近ごろ暖かい日も増え、
だんだんと春の訪れを感じるようになりましたね
それでもまだまだ寒い日も多いので、
皆さま風邪など引かぬよう、健康には十分気をつけてくださいね
健康と言えば…タイトルにも書きましたが、
最近高齢者や若い女性を中心に、
「新型栄養失調」という現代版の栄養失調が急増しているようです
新型栄養失調とは、１日に必要な摂取カロリーは満たしているものの
摂取している栄養のバランスが悪く、体に不調をきたすこと。
具体的には、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足した状態だそうです。
症状はさまざまで、体のだるさや貧血、免疫力の低下をはじめ、
心臓病や脳出血の原因にもなりうるとのこと。
特に、血や肉をつくるタンパク質の不足は
健康に大きな悪影響を与えるようです。
ちなみに、ふくらはぎの一番太いところを
両手の親指と人差し指で囲ったときに
指が届くようであれば新型栄養失調の可能性が高いとのこと…
皆さんはどうでしょうか
ちなみに編集部では、試してみた６人中３人が届いてしまいました
原因はバランスの悪い食生活。
若い女性に多いダイエットはもちろんのこと、
コンビニ弁当やインスタント食品中心の食事、
また一見健康によさそうな、肉を避けた野菜中心の食事も
タンパク質が不足しているため、新型栄養失調の原因になるそうです
新型栄養失調に陥らないためには、
バランスの良い食生活を送ることが不可欠。
特に大切なタンパク質は肉や魚などの動物性、
大豆などの植物性のものを両方摂ることが重要です。
美しさはまず心身の健康から。
皆さんも栄養バランスの良い食事を心がけ、
新型栄養失調に陥らないように気をつけてみてくださいね
編集部T
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