SOS！牛乳チャレンジ！
私が街頭演説と同様に続けているもの、それは「筋力トレーニング」です。筋トレは高校生から始めてかれこれ２８年間続けています。
普段は総合体育館や市内のジムに行っていますが、今は閉館中なので妻の実家の一室を借りて三人の息子と筋トレに励んでいます＾＾
少し専門的な話になりますが、筋力トレーニングで体を追い込んだ後３０分以内のタンパク質摂取が筋肉を形成するのに理想的と言われており私はプロテインを牛乳に溶かして摂取しています。カルシウム、ビタミン等の栄養素を補うためプロテインと牛乳は相性抜群です！
もちろん牛乳だけでも運動後の体づくりにとても効果があると言われています。皆様もぜひお試しくださいね＾＾
#牛乳チャレンジ