最近怖いのが、高脂血症！
母は30歳代から高脂血症だったような・・・・
脂質は、TGとLDLとHDLなど（ApoとかIHDLとかもあったような・・・・)の合計で、そのうち
LDLというのが、いわゆる悪玉コレステロール。
昔は、血中の脂質が高いのが問題とされ、高脂血症という病名だったのが、
今は、HDL（善玉コレステロール）が高い場合はむしろ動脈硬化のリスクは低いので
高LDL血症が、問題となっている。
血液中のLDLは、数年前から直接測定できるようになったが、
いまだにあまり精度がよくなかったり、高額だったりするので、
計算で求めた値（LDL-ｃ）でコレステロールの管理目標値が決まっている。
ちなみに管理目標値は、人によって違うのでここ を参照ください。
私の管理目標値は、160 mg/dl以下。
なのにLDLが、
今年の3月 115 mg/dl
↓
今年の6月 151 mg/dl
と急上昇！！！
そろそろ、160を超えているかもしれません・・・
困った・・・。
メタボへの道、まっしぐら！？
LDLを上げない食生活をしなくては！
放射線科医の前は、内科で高脂血症の患者に生活指導をしていた私なのに、
内科医の前は、代謝内科の研究室でLDLのレセプターの基礎研究をしていた私なのに、
どうして。。LDLが・・・・・・（泣
さて、元内科医としてお話すると、コレステロールを上げないようにする方法のうち、簡単にできることとして
１． 卵を1日1個以上食べないようにする（病的にコレステロールが高い人はもっと減らすべし）
２． 乳製品中の動物性脂肪をさける（無脂肪乳やスキムミルクにする）
３． 魚やオリーブオイルなど不飽和脂肪酸を多く含む食べ物を摂取する
４． 大豆をたくさん食べる
があげられます。
＃ 腎機能が悪い方や高血圧がある方などは、それに応じて内容が変わってきますので、主治医の先生とよく相談なさってください。 ＜お、医者っぽいじゃん、私ｗ
さぁこれをみたあなたも、ぜひやってみてください。
私の場合は、
１． 卵を1日1個以上食べないようにする（病的にコレステロールが高い人はもっと減らすべし）
→ これは、中学生の時にならって、今でもずっと続けています。
２． 乳製品中の動物性脂肪をさける（無脂肪乳やスキムミルクにする）
→ 最近、牛乳を飲みすぎていた・・・・・明日から豆乳にかえます。
３． 魚やオリーブオイルなど不飽和脂肪酸を多く含む食べ物を摂取する
→ すでに家で料理に使うのはオリーブオイルのみです。魚は、あまり好きではないのですが・・・明日から昼ごはんは魚料理を増やすようににします・・・・・（T T ＜本当は赤い魚はあんまりよくないのですよ
４． 大豆をたくさん食べる
→ 豆腐は昼ごはんにずーっと食べています。豆乳も飲んで、頑張ります。
です。
メタボリックにはなりたくない、（けど糖尿病には間違いなくなりそうな、）私でした・・・・。
昔、検診でひっかかった人の精査の外来で、よくそんな話をしたなぁ、、、
懐かしいです、、、
高血圧や糖尿病の食事指導の経験もあるのですが、高食塩摂取地域で勤めていたもので、どれくらい一般の人にあうのか、よくわかりません。