私は結構な偏頭痛持ち
そんな時、こんな画像を発見
頭痛はほんと辛い
何もする気が起きなくなるし
イライラしたくないのに苛立つし
最悪吐き気もする
でも薬に頼るのもなーと
思いつつもついロキソ君と
友達になってしまう。。
食材で解消できるなら
そっちの方が体にも良いと
効くか効かないかは個人差が
あるとしてもだ
世の中には頭痛を軽減してくれる
沢山の食材があるが
どれが効果があるのか未知数。
なのでちょっと調べて見た
主な成分としては
マグネシウムやビタミンB2が
偏頭痛に効果があるらしく
マグネシウムを多く含む食品に
アーモンド・煎りごま・納豆・豆腐
豆類・ヒジキ・海藻・ほうれん草
などがあげられる
ビタミンB2に関しては
レバー類や牛乳・ヨーグルト
ウナギ・卵黄・カレイ
などなどだそうだ
中には
ブロッコリーやコーヒーなど
カフェインなども軽減されるのだとか
キノコのリボフラビンも
偏頭痛の頻度を抑えてくれる
働きがあるらしい
バナナやチョコレートも
マグネシウムが多く含まれる為
オススメです
しかし、取り過ぎは厳禁！
ヒジキなんかは砒素が含まれるので
摂りすぎると危険との事！
何事もほどほどがいいですね✨
これ以外でも薬を使わずに
頭痛を治す方法など
知っていましたら
是非コメントしていって
情報を共有出来たらと
思います✨
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