運動止めたのに食べる量が減らせない

こんにちは＾＾


「運動を辞めてから食事に気をつけよう！」


こう思っていても、

「なかなか食べる量を減らせない。。」

私はそうでした。


運動している時と同じ量を食べたら太る、
と解っているのに、
運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。


今まで普通に食べていた量をいきなり減らすというのは
お腹も空くし、辛い事ですよね。


だったら、
先ずは食事の内容から変えてみてはどうでしょうか？


今までの様に、
何も考えず好きな物を食べるのではなく、
野菜や肉、野菜などバランスが摂れた食事にしていくんです。


食べ過ぎではあまりよくありませんが、
運動を止めた今、

「ただ食べたい物だけをたくさん食べる」

というよりは、確実に身体への負担も減ります。


食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容からです！


食事の内容を見直して、
改善するだけでも確実に変化は出ます。


さらに、運動を止めたら太りやすくなっただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど様々な症状があるかもしれません。


しかし、これも食事で防止することが出来ます。


バランスよく摂れば、
健康にも繋がるんですよね。


「食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな。」

と意識してみてください＾＾


始めは減らなくても、
きっと自然と食事量も減っていく筈です。


食事をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。


だから、たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。


その結果、少しずつ食べる量も減る。


つまり、量を減らそうと頑張りすぎずとも
自然に減らす事ができるんですよね。



ダイエットは無理なく楽しく！


が一番です＾＾


全てを一気にはじめるのではなく、
少しずつ頑張りましょう。


【痩せレシピ365】

【無料メルマガ】管理栄養士が作ったダイエットレシピ