みなさま、こんにちは！こんばんは！
きのうは一日中つめた～い雨が降っていてランオフにしたので、今日は午後走ろうかな
さて、名古屋ウィメンズまでそろそろあと1か月。そうなると気になってくるのが…
30キロ走！
神戸マラソンの時の30キロ走チャレンジは、暑くてダレて(笑)、25キロで終わらせてしまった
数日前にも21キロしていたし…それでいいんじゃない？と、リトルSakikoがささやきました
(tetsuさんのリトルてっちゃん盗用)
今度はしっかりやって本番を迎えたいなぁと、いつにしようかなと天気予報を確認すると…
ウィメンズは3/10。3週間前は、18日です。
京都マラソンの日ですね！…雨なの？！
去年を思い出す…まだ先なので予報が良くなりますように！
去年を思い出す…まだ先なので予報が良くなりますように！その前後…ん？ちょっと気温高いところあるな…14はかろうじて降らなそう…あ、でも息子の通院があるな…
19以降は走りやすそう…
そういえば、例年、ウィメンズの日ってどのくらいの気温なんだろ？と調べてみると…
なんか去年のHP見てたら、こんなん出てきた！そうだった、去年は暑かったんだ。
そうだった、去年は暑かったんだ。去年以前でも最高15度くらいが平均みたい。
神戸どうだったかな？同じようなウェアでいいかな…
暑くなるのかも…だったら同じくらいの気温の時にしたほうがいいのかな…そしたら気温が高めになりそうな来週あたり…かな。
走るのには19以降が良さそうだけど
大会前の30キロ走って、やっぱり当日を想定して走る…のが基本ですか？ペースやシューズや補給や…
コースも淡々と走れるコースにしますか？
神戸は平均ペース7分になりました。後半落ちたので(笑)
ウィメンズでは、4時間45分を切りたい！と思っています
神戸で精一杯走って、5時間ギリギリ切れたのに、それ大丈夫？言っちゃって…(汗)
ペースどうしようかな…6分半かな…と思ってたけど、たまにアドバイスくれる旦那さんが、6分20にしろと
最近ちょっとペース上げて走ってるのをガーミンで監視されてて(笑)
いや、でもフルだよ？その10秒が後半の脚にくるよー
……
……
ひとまずアドバイス通り、6分20で30キロ走はしてみようか…な…
ウィメンズ当日は、その30キロ走の感じで決めます
週末レースのみなさん！いよいよですね！そろそろカフェイン断ち…とか始めてますか？ドキドキ…してきますね！
応援してます！頑張ってください！