おはようございます☺️
数日前に自分の3食を撮ってみてとお題があり撮ってみました。私、センスはないのでキレイめ写真ではありません。昼は外食なのであげません（普段は自分弁当）
朝は基本的に白ご飯に味噌汁あれば
ご飯に乗せる物があれば、塩、梅、めかぶ
トロロ、海苔。これはセルフです。
夜はご飯、味噌汁あれば。
この時はキュウリ、レタス、ブロッコリーの生野菜。かぶとキュウリの漬物。
私が作ったれんこん炒め（油なし）
舞茸、しらたき、にんじん炒め
肉も魚も食べますが、こんな感じの日もあります。食事改善してからシンプルになりました。
食事改善をするって大変かと思います。
昔みたいに菓子パン、お菓子が美味しくないと感じるのは年なのか？体がわかってきたのか？と思うこの頃です。
ぜひ少しでも興味がある方、私でなくても
食事改善でアトピーを治すを目指している方います。自分に合う方を見つけてやってみてください。
そんな事もお話出来るのでぜひ進んでみませんか？
@780czrph LINEまで