病院管理栄養士歴17年
人生最後のダイエット
痩せるだけじゃない
幸福に満ちる
オンライン食事サポート❣️
締め付けない下着フンティ
子宮周りの不調とサヨナラ
快適な経血コントロール
お伝えしてます❣️
どちらも
身体の声を聞いて
心地よい健康を
届けたい🎁
✨✨プロフィール✨✨
台風の被害は
大丈夫でしたか？
私は飛行機✈️
飛んだし
着陸も🛬
できたけど
ものすごい
揺れた🫨のです
当然ですが
そして
私はしばらく
使い物にならず
乗り物酔いは
体調が
影響するので
万全に
さて
本題です
ダイエット
してても
あれ食べたい
これ食べたい
もっと食べたい
について
食べた時については
こちらの記事💁♀️
今回は
食べたい
の時の
食べる前🍴
について
そもそも
たくさん
食べすぎちゃった！
って
後から
気がつくこと
ないですか？
あるかも🤔
と思った方は
まずそれに
気がつきましょう！
そして
食べたい
をちょっと
丁寧にみてみましょう！
食べたい！
『本当に？』
『なんでかな？』
って
望みの精度を
確かめてみて
めんどくさー
っと思った人も
いるかもですが
もっと
食べるを
楽しむために
やります
例えば
ケーキ食べたいって
なった時
①まずは
本当に？
1回確認してみて
うん
食べたい
となったら
②なんでかな？
甘いもの食べたい？
誕生日だから？
滅多にこれないケーキ屋さんだから？
ただ美味しそうだから？
なんでもいいよ
なんでかな？
お腹空いてるから？
ケーキじゃなくてもいい？
どんなケーキが本当はいい？
1番食べたいやつある？
そして
本当にこれ食べたい！
の時に
本当に食べたいものを
丁寧に味わおう
味わったら
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本当に？
どおして？
まずはこれだけ
やってみてね
そしたら
食べたいものしか
食べないから
幸せだよ
ダイエットが続くには
無理しないマインドが
大事
あなたのマインド確認しよ
あなただけのポイント
お伝えします✨
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