こんにちは！
やりたいことを全部やって
人生を楽しみ尽くす
精神科医&3児ママの
伊豆はるかです。
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先週、コロナぶっ飛ばそう
無料相談会を募集したところ
1日で10人以上の申込みをいただき
当の私がびっくりしてしまいました。
みんな、本当に溜まってる（笑）
今のストレスとか未来への不安とか。
でも、
そこは私の得意分野である
「爆笑」でふっ飛ばし、
これから
／
どんな未来に向かって
具体的に何をしていくか
＼
みたいな有意義な話を
毎日たくさん
させていただいています。
私はおしゃべりが好きだし
出会いが元気のみなもとです。
（あ、素敵な人だけですw）
こんなコロナ危機の中、
毎日新しい出会いと楽しい時間を
思いっきり楽しめて
本当に感謝しかありません。
相談会に申し込んでくれた皆さま
ありがとうございます！
そして、今回の呼びかけで
すでに4名ものめっちゃ素敵な人材が
MLCのメンバーに加わってくれることに
なっており
うれしさしかありません。
あなたはどんな風に
日々を過ごしていますか？
毎日、テレビつけたら
ニュースもワイドショーも
コロナコロナコロナコロナ。
元気な人も憂鬱にしちゃうのが
大得意なマスコミです。
どうか、
振り回されないでください。
私は、コロナという言葉が聞こえたら
即効でチャンネルを変えます。
（そもそもテレビあんまり見ないけど）
ただただ不安をあおり
視聴率を稼ぎたいだけで
エビデンスのある
有効な情報はほとんど出てきませんから。
実際問題、
コロナで本当に大変なのは
高齢者と医療機関です。
現場ではマスクや消毒などの
医療資源が枯渇してきており
本気で困っています。
単なる風邪で
命が脅かされる人たちを診る医療者が
十分な感染防御ができなくなったら
コロナだけでなく
ありとあらゆるウイルスや菌で
人が死んでしまいます。
逆に
健康な人、若い人は
高齢者や基礎疾患のある人にうつさないよう
注意さえしてくれれば
日々を粛々と
明るく元気に過ごして欲しいです。
家に引きこもることはないし、
仕事も楽しみも我慢しなくていいです。
むしろ、ここぞとばかりに
自分を元気にする色んなことを
試してみて欲しいです。
私は、昨日
筋トレしたところ
めっちゃエンドルフィンが吹き出て
気分爽快になり
その後の仕事も
はかどる、はかどる！
やっぱり運動ってすごい。
ゆううつな気分は即効で楽になるし
頭の中があっという間にクリアになります。
身体に良くて
お金のかからない
覚醒剤のようなものです。
家にこもって
モヤモヤイライラしている暇があれば
汗を流してみてください！
本当に気分があがります。
このように、大多数の人が
同じ方向を見て不安になったり
焦ったり、パニックになったりしている時
一番、有意義でオススメな
時間の過ごし方は
みんながしていることの
逆をしてみることです。
●子どもたち連れてランニング
●予約の取れない宿に格安で泊まりに行く
●人の少ないガラガラの映画館に行く
●知恵をしぼって困っている人たちを助ける
●ここぞとばかりにビジネスチャンスを広げる
●家の模様替えをしてみる
●一年を振り返り今年度の目標や夢をたてる
何でも良いですが、
今この危機をあなたのターニングポイントにして
将来、振り返ったとき
あのコロナ危機があって良かった、
と語れるように
逆にアクティブになってみて欲しいです。
なにしろ、
落ち込んでいるときではありません。
一番やってほしくないのは
このネガティブキャンペーンに踊らされ
不安に苛まれ
ストレスにさらされ続けることです。
人生は一度きり。
コロナがいつ終息するかに
あなたの幸せが左右されては
いけません。
自分の人生の舵は
自分でにぎって
自分で自分を幸せに出来るよう、
／
知恵と行動
＼
今がその時です。
MLCメンバーは元気です＼(^o^)／
では今日も
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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