今日は私が本当に寝る直前に
意識していることをお伝えします
それは自分の神経をコントロールするために
酸っぱいものを思い浮かべて唾を出すことを行っています！
これができるのは、すごくリラックスしている証拠
人間は緊張すると口が渇くとよくいいますよね★
このことの反対で
自分の今の状況を知るために
口の中で、だ液を出してみてください！！
これでだ液がきちんと出る人は
疲れているけど体は大丈夫ということ
自分の体を見つめて
自分を大切にしてあげてくださいね★
体の中からオフにするということ
これをまず１回から始めて見てください！
何事もそうですが、
１回できたら、次は２回、３回と増やせるようになります
まずは自分を見つめて
ベイビーステップのクリアから
繰り返し練習してみてくださいね★
明日はいよいよリアルヨガイベントに登壇します♡
ぜひ遊びに来てね。