第一チャクラ　ムーラダーラチャクラ　生き抜く強さ

ムーラダーラチャクラ　第一チャクラとは？

　生きる強さが欲しい方へ





第一チャクラとは、サンスクリット語で「ムーラダーラ」と言い、
「根・支えるもの」を意味しています。


第一チャクラは、センタリングとグラウンディングです。センタリングとは「自分の中心をとる事」であり、グラウンディングとは「地に足つけてしっかりと現実を生きる」ことです。

グラウンディングが出来ていないと、

ふわふわしていて考えごとでぼーっとする。
自己嫌悪や自己否定など、自分に自信が持てなくなってくる。
現実に立ち向かうエネルギーがなくなる。
不安が押し寄せてくる。

では、そんな時どうしたらよい？
どんなヨガポーズが良い？

というのをお話ししています。



ヨガポーズも
是非、ご一緒にやってみてください❤️



体を動かしたいな。
少しヨガもしたいな💕という方へ

こちらにも
挑戦してみてください。


【プランクチャレンジ　vol 1】ヨガインストラクター　体幹トレーニング

https://youtu.be/tlAaaRzwP8c


【プランクチャレンジ　vol 2】ヨガインストラクター　くびれと下腹バージョン

https://youtu.be/veCzBHlFXXU


【プランクの後のストレッチ】筋肉痛　上半身のほぐし　リラックス　運動後に💕ゆるゆるストレッチヨガ

https://youtu.be/6orBr5gS_nU


【プランクチャレンジ日記】10日間　前向きになった。運も良くなるかも！！？

https://youtu.be/--DCuj6U1YI


【プランクチャレンジ】プランクの7つの効果と効いてる筋肉は、どこ？

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運動で運を動かす♪プランクチャレンジ30日間　達成㊗️✨✨(目の前)

https://youtu.be/vvObL5CpyVk



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