プランクチャレンジの
プランクで使う筋肉
終わったあとのストレッチも
いつか空の飛び方を
知りたいと思っている者は、
まず立ちあがり、
歩き、走り、登り、踊ることを
学ばなければならない。
その過程を飛ばして、
飛ぶことはできないのだ。
やっぱり、行動が全て。
心配しているなら、
動くしかない。
動くって行っても、
その辺を徘徊するわけにも行かないから。👓🥺
やっぱり、
自宅で出来る
プランクチャレンジだー。
って
思いついたの。
そして、ヒップアップチャレンジも仲間いり。
既にお尻が上がってきた気がする！！
嬉しすぎる🥰✨✨
#コツコツ淡々と
続けるのが得意なんで、
わたしは、
頑張るよー。
みんなも一緒に
レッツプランクチャレンジ
コツコツ淡々と
ってね。
以外と難しいよね。
感情に支配されない生き方をしていないと
出来ないよね。
先日ジャカルタに行きました。
空港は、ガラガラ。
飛行機も空いてたし。
みんなマスク。
ジャカルタの空港では、
健康チェックのシートを書いてから入国です。
インドネシアは、中国人が嫌いで
すぐに入国拒否に政策をされたそうです。
はっきりしてるよね。
日本は、まだ中国人は
日本に観光に行けてる。。
もう、
、、、
あー！
もう、
プランクしてくる！！
またね🙆♀️🧘♀️🧘♀️
ナマステ
🥰おまけ🥰
ティートリーでスプレー
作って
持ち歩いています。
簡単です。
アルコールと精製水とティートリーを混ぜて
振って出来上がり。
髪にも
服にも
手にもかけています。
出来ることをしましょう💕
Jasmineのプロデュースをしています。
タイでご購入出来る場所です。
↓
https://ameblo.jp/imakokorokoko/entry-12450503971.html
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HP
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渡辺有優美
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メディテーションブリージングヨガ
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you tube
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アメブロ
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Jasmine Wear Ubud
インドネシア 〒80571 Bali, ギャニャール ウブド郡 Ubud
+62 859-5510-86050
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LINE @yogabkk
書籍
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マインドフルネス瞑想で自分らしく生きる！ (MyISBN - デザインエッグ社) 渡辺有優美