陰ヨガ の10ポーズをガヤトリーマントラ を聴きながら。。。
陰ヨガとは、それぞれのポーズを3から5分ホールドし、体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガになります。
カラダの硬い人にこそ毎日続けて欲しいヨガです。
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