https://mindfulness-m.com/
小林亜有 さんのヨガクラスです。
ヨガは、ゴルファーにとっても良いことづくめです。
１、コアが鍛えられる
２、代謝が上がる
3.バランス感覚を養う
4.ケガの防止
5.呼吸が深くなる
6.集中力が増す
7.自律神経が整う
8.柔軟性を養う
9.試合中のメンタルの強化
緊張感からのミスショットなどでのイライラから本来の能力や技術を発揮できない。
試合前には、不安で寝付けない。。
心の状態によって、ゴルフのパフォーマンスが低下してしまうこともあるといいます。
メンタル面がダイレクトに出るゴルフではセルフコントロールがとても大事になってきます。
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マインドフルネス瞑想で自分らしく生きる！ (MyISBN - デザインエッグ社) 渡辺有優美
