『自分の内側と向き合う陰ヨガ60分』
私自身、今はリラックスできて瞑想的な陰ヨガが大好きです^ ^
でも、最初は陰ヨガに苦手意識がありました。リラックスが苦手で、ポーズで静止するのが辛かったからです。
レッスンでは、体験から得たリラックスのコツをお伝えしたいと思います。
そして、アロマの香りも取り入れ、深くご自分の身体と心と向き合い、穏やかに受け入れる時間にしたいと思います。
満月に向けてむくみがちな時期に陰ヨガおススメです。
皆様のご参加お待ちしております♡
日時:5月15日(水) 11時半〜12時半
場所:サスティナ4階
料金:500バーツ
持ち物:ヨガマット、水、タオル
※ヨガブロックがあればお持ちください
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講師 hitomi
. 〜陰陽ヨガ(股関節にフォーカスしたバージョン)〜 生徒さんとの会話のなかで「股関節が硬くて…」というお話をよく伺います。
そんな私も股関節には難ありで、、過去に痛めてしまったことも💦
無理なく、怪我なく安全にアーサナに取り組むために、いつも以上に「股関節」の大切さを意識しながらヨガを行いましょう♬
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日時: 5/16(木)11:30〜12:30
場所: サスティナ4階
料金: 500B
持ち物: ヨガマット、お水、タオル
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講師 eri
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s(W62〜66、股上26、股下70、足首10)
M(W67〜71、股上26、股下70、足首10)
L（W68〜74、股上26、股下70、足首10) ☆ Easy to move! ! ☆ It looks cute! ! ☆ It looks skinny . ☆ Since polyester can be use in the sea or pool, sup yoga, fitness, running, golf can also be used! ! ☆ It can be worn by extension of play with children! ! ☆ Sand does not enter! ! ☆ The viscose material is warm! ! ☆ You can wear it as clothes 😀 ☆動きやすい！！
☆見た目もかわいい！！
☆柄で細く見えるよ😊
☆ポリエステルは海やプールでも履けるか ら、supヨガ、フィットネス、ランニング、ゴルフにも利用可能！！
☆お子様と遊びの延長で履ける！！
☆砂が入らない！！
☆ビスコース素材は温かく！！
☆お洋服としても着て頂けます😊 https://m.facebook.com/yogakokorokoko/
メディテーションブリージングヨガ
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マインドフルネス瞑想で自分らしく生きる！ (MyISBN - デザインエッグ社) 渡辺有優美