環境省のホームページからです。
pm 2.5 において現れる症状のまとめ
眼科系疾患(結膜炎):眼のかゆみ、腫れ、流涙、目やに、 等
呼吸器疾患(上気道炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患, 肺が ん、肺炎など):くしゃみ、鼻水、咳、痰、喘鳴、呼吸困難 (労作時、安静時)、等
心血管系疾患(狭心症、心筋梗塞、不整脈、動脈硬化、血 栓形成など):動機、息切れ、胸痛、脈不整、血圧上昇、 等
神経・脳:頭重感、疲労感、不安感、うつ、等
もし、体調きついなーという方は過信しないでくださいね。
特に注意が必要な方は？
1.高齢者
2.呼吸器疾患のある方(気管支喘息、 COPD、慢性気道感染症など)
3. 基礎疾患がある方(循環器疾患、糖 尿病、高脂血症など)
4.喫煙者 5.敏感な方 6.乳幼児、妊婦 7.学童期
8. 野外活動中心の成人
やはり、乳幼児や小さいお子様、老人には、体力的にキツイかなーと思います。
早く落ち着く事を願っています。
とこの文章を今日一日書いては、消して
書いては消して
結局、今いるバンコクの生徒さんに送ろうか？
やめようか？
と悩んでいました。
結局、どのご家庭もそれぞれの判断において行動するのみですね。
心配しすぎと言われる方もいたり、学校を休ませる方もいたり。(現在学校は、お休みになっています。)
そんな中でもバンコクへ観光に行く方もいらっしゃるし。
呼吸においては、
鼻呼吸がとても大切です。
口呼吸よりも遥かに体内にpm 2.5が入る量が違います。
沢山の生徒さんが、不安がってご連絡もくださりました。
何か出来ることはないかなーと思った時に
モヤモヤしてるより、音声とろう！と思って
you tubeでデトックスについて
まとめました。
体から毒素を排出する割合は、便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％と言われています。
おススメ食材も
どこにでも売ってるものです❤️
良かったら明日のお買い物の参考にしてください。
動画内でおススメしたルイボスティーは、
スクムビット
soi 43のトップスマーケットに売っているそうです！
緑茶もデトックス効果は高いですが、カフェインが入っていますのでルイボスティーが一押しです👍
こちらもご参考に💁♀️
ネバネバ系なら茎ワカメちゃんも！
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もうすぐ、ジャカルタ
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なんといってもキャラバン の顔、sisiのなおみさんが素敵過ぎる！！
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