チョコレートの選び方は？

突然ですが、皆さんは、チョコレートは好きですか？

今日は１月23日です。もうすぐバレンタインですね！

チョコレートについて今日はお話したいと思います。

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チョコレートを食べると、カフェイン、テオブロミン、チロシン、トリプトファンなど気分を高める化学物質のミックス効果と、おいしい味のおかげで気分が良くなることが科学的に証明されています。

トリプトファンとは？ハッピーホルモンセロトニンとも関わりがありますね😃

できるだけカカオの含有量が高いダークチョコを選ぶことが大事で、そのほうがミルクチョコより健康面でのメリットがあり、脂肪分も少なく抗酸化物質も多く含んでいます。

アンチエイジングにも🙆‍♀️

気分を上げることから咳止め効果まで、少量のダークチョコが健康を増進することをご存知でしょうか？

昨日は、色んなスーパーでチョコレートを見たり、i harbでチョコレート探しをしました🍫

i harbとは？

オーガニックな食料や洗剤、健康に配慮した化粧品、サプリ、プロテイン、など健康志向の方にはとても楽しいお買い物が出来るサイトです。

アマゾンや楽天のような感じの健康意識高いバージョンです。

もちろん、販売されているものの中には、日本国内でも購入可能なものはありますが、何割か安くなっていたり、複数個購入することで割引があります。

チョコレートには「テオブロミン」という成分が含まれています。この香りには、集中力を高めたり精神をリラックスさせる働きがあります。このテオブロミンの名前の由来は「テオブロマ・カカオ」。「神の食べ物」を意味するそうです。

沢山食べるより美味しく有り難く一欠片か二欠片くらいがちょうど良さそうですね♪

ストーリーズにこんなことを載せたら、生徒さんからの返信で

と書いてくれた方がいました。

自分の持ってるスキルで誰かを癒せたり勇気づけたり出来るヨガって本当に素晴らしいと思います。

そして、自分も何かの壁にぶち当たった時に

ヨガや瞑想がいつも助けになってくれているのを実感します。

人と比べたりする事がないので、いつも穏やかな幸せが今ここにあります❤️

shanti

メディテーションブリージングヨガ

Jasmine.official.thailand

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