午前
体力コース練習 スポーツの森
参加者32名 体験者1名
縄跳び、縄跳び走練習
雄鳥、雌鳥、ブリッヂ、かしわもち、タワー、かご、倒立ブリッヂ、倒立ブリッヂ歩行、ブリッヂ歩行
ワニ歩き前後、大股歩行、クモ歩き前後、クマ歩き前後、うさぎ、タンタン
ミニハードルジャンプ
走のドリル
倒れ込み走、スタート1歩練習
30ｍ×3、50ｍ×2
変形ダッシュ×8
しっぽとり
午後
長距離コース練習 県民の森
参加者10名
縄跳び、縄跳び走練習
ワニ歩き前後、クモ歩き前後、クマ歩き前後、うさぎ、タンタン
ミニハードルジャンプ
走のドリル
100ｍ＋150ｍ＋200ｍ
1000ｍ測定
クロカンコース駅伝（約1.5㌔、チームリーダーは約2.3㌔）
サークルドッヂビー
午前の体力コースは、運動能力向上を目指して取り組みました。特に、ミニハードルジャンプでは、いろいろな跳び方を頭で理解し、身体で表現できるようにしました。頭で考え、身体で表現する能力を高めることで、高い技術の習得に身につきます。また、少しがんばれば習得できる運動なので、運動刺激としては最高だと思います。よい練習ができました。
午後の長距離コースでは、1000ｍの測定を実施しました。クロカンコースでの測定だったので、タイムを求めるのは難しいかなと思いましたが、ほぼ全員が自己記録で走ることができました。長距離チームのレベルがここ数ヶ月で飛躍的に伸びています。大会が楽しみになりました。