食べる瞑想リトリート　自分を大切に

 

 

食べる瞑想リトリート
冬の養生

先日の様子がこちらのブログにまとまっております。
 
ぜひ、ちょっと立ち止まって
 
振り返って
 
リラックスしたい方にはおすすめです。
 
 
マインドフルネスの概念のお話。

MINDFULNESSの３つのA
AWARENESS：気づく
ACCEPTANCE：受け入れる
ATTENTION：注意を向ける

自分に意識を向けながらマインドフルセッションです。
 
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