河口湖マラソンの振り返り

サブ４を目指していたものの、1週間前37kmLSD、水曜日の15kmランの体調から、4時間切りは少し無理かな…、4:10がいい線かな…。と、感じていた。
橘さんのアドバイスに沿って、走り初め、5分30秒/kmを目標にしていた。
が、初めの5km地点で30分=6分/km。次の5kmでペースアップを試みるが上がらず、やはり30分ペース。
この時点で納得し、今日はこのペースを貫こうと決める。
靴をアディダスからミズノに替えた影響で、左足裏の外側がしびれたり、いつもは痛まない左膝が痛んだり…。
暫くあれやこれや考えたが、「この靴がベストなんだ。これは、今までの走り方の歪みを補正せよのサインだ。」と考え直した。
その後は、蹴り上げない摺り足の忍者走法を習得すべく、走り方に集中していた。
そのせいか、ずっと1m先の流れる地面と、前の人の靴の踵の動きを見ながら走り続けた。
25kmあたりまでは、どんどん抜かれた。
25kmを過ぎると、抜かされる事は減り、30kmを過ぎる頃には抜かす一方だ。自分のスピードは変わらない。
相変わらず30分/5kmなのに…。
周りの人のスピードがドンドン落ちている事を実感。
去年までの自分だ。
「今年は違う！」と実感。段々、嬉しさが込み上げて来る。
顔を上げて走り始めると、蹴り上げている自分に気付く。
顔は何故かしら笑顔、笑顔、笑顔。
中年男がニタニタしながら走っている様は、家の近所であれば、不審者通報間違いなしだろう。
30km過ぎから、ペースアップを試みる…が、上がらず。
また、走法に注意しながらスピードアップを試みる。
しかし、太ももをツルのではないか…と言う不安がヨギり、なかなか上がらない。
そうこうするうちに、40kmを通過、気分は最高。すぐに、残り2kmの標識に、声を上げて喜ぶ。
自然と「有り難う！感謝します！」のフレーズを繰返し口ずさんでしまう。
耳元では、忌野清志郎が、シャウトしている。足は自然とエネルギーに満たされ、スパートできた。
ラップタイムを見ると、最後の2.195kmを11分で走っている。5分30秒/kmを上回るペースだ。
最後の1kmはニタニタ笑顔に涙が混ざって、端から見てたら、キモチワルかっただろうな…。
ゴール前、駐車場への下り坂からは、全速力で駆け抜けた。
ゴール上に設置されたタイム計測のセンサーの上を力一杯踏みしめて、万歳しながらゴール出来たことが最高に嬉しい。
ゴール後に、用意されていた無料のココアは、列が長すぎて断念。いつもの豚汁を頂いた。旨い！口から食道を経て胃入る様が分かる。「有り難う。感謝します。」
体の中から暖まった。
今大会は、タイムにも、走り方にも満足できる大会だった。
イーブンペースの勝利だと思う。きっと、今の自分には早くもなく遅すぎもせず、ちょうどいいペースだったのだと思う。

が、課題は残った。
サブ４の壁をクリアする事。
そのためにする事は単純、明確だ。
練習だ。
毎日5～10のランと週末のロングラン。加えてスピード練習。これを確実にこなして、来週3月末辺りにレースに出ようと思う。

その間、仕事もガンガン進めて行こう。
ワクワク！

河口湖マラソンの結果

目標には届かなかったが、完走、ベスト更新。
昨年の記録から18分短縮できた事は嬉しい。
夕べのアイシングのお陰か、膝の痛みはたいしたことがなく、太ももの筋肉痛だけが、つらい。
外を歩いていると、心持ち足を引きずっている人を見かける。
「もしや、昨日は河口湖？」と、聞きたくなるって、一人にやける。

いざ、河口湖へ！

予定より2時間、大幅に遅れて今、河口湖へ向かう車中。
明日は、河口湖マラソン。
今日は、早朝から、姉の引っ越しの手伝いで、腰がいたい。
先週走った、膝の痛みは、残っている。
が、全てはなすがまま。
全力を尽くすのみ。
サブ４目指して、マイペースで行きます。

人生の岐路に立った時

苦と楽の岐路
人生の岐路で、右か左か選ぶ時、何を基準に選ぶか？
例えば、朝、「起きる」と「寝てる」の二つ。
「起きる」は苦かも知れない。
「寝てる」のは楽かも知れない。
しかし、起きた後はどうか？
仕事がはかどり、楽を得られる。
「寝てる」を選んだら…？
時間に間に合わず、走ったり、遅刻したり、イライラしたり、仕事が終わらなかったり、
…苦が残る。

ならば、あなたはどちらを選ぶか？
「苦を選ぶ」と言うだろう。
しかし、毎日、苦を選ぶ事は並みではない。
そこで、「決めたら命懸けで行う」腹を決める。
即ち、楽な道を捨てる。
さもなくば、つい、楽な道を考えてしまう。
捨ててしまえば考えない。
一切をなげうって、捨ててしまう。
小賢しい自分の考えは捨てる。
方法を考えるから出来なくなる。出来ることからやってゆく。

では、決意を決めて始めたのに…
三日坊主したら、どうするか？
○何で失敗したか、反省する。
○自分はこんな男かと自覚する。
○天に詫びる。
そして、
○再度実践。
詫びることをしないと何度やっても出来るようにならない。

11月24日のモーニングセミナーで林輝一氏の講話の骨子だ。
文字にすると、伝わりにくいかも知れないが、私の心にはしっかり届いた。

そうそう、朝起きの秘訣は、寝る時に「今日も一日有り難う御座いました。喜んで寝させていただきます。」と式を取って寝る事だとの事です。

L.S.D37km

木曜日から、熱かぜのため、いうつものお楽しみスケジュールを棒に振った。

木曜日の大阪の友人との晩餐。金曜日の忘年会。土曜日のラグビー観戦。

いつまでも、じっとしていては、来週の河口湖マラソンの備えが出来ない。

今日は、気を入れて、L.S.Dに出かけた。

５；３０　スタート。幸い、雨はまだ降っていなかった。

玉川上水を遡り、拝島駅で小休止。

駅をわたり、南口から、武蔵五日市目指してスタート。

３０分過ぎトイレ休憩。

武蔵五日市まであと２キロのところで、小雨が降り出す。

五日市で２３ｋｍ

雨はまだ持ちそうなので、出発。

高尾までは、エスケープの手段は、１時間１本のバスとヒッチハイク。

徐々に、足が重くなるが、ペースを保ち、走る。

峠は３つかな。と思っていたが、

実は６、７、…？？途中で数えるのをやめた。

最後２キロほどウォーキングに変更し、ゴール。

最後の坂道から、京王線の高架が見えた時は、歓声が上がった。

距離にして３７ｋｍ　４ｈ１５ｍのＬ．Ｓ．Ｄでした。

これで、病み上がりから、完全復活！

さあ、行くぜ！