#寝付けない夜にしていること

 自分にとって落ち着くトーンの

何かを聴きながら

目をつぶるよ

それが、誰かの声でもいいし

音楽でもいいし

落ち着く映画の音声でもいい

とにかくホッとする何かを

流しながら目をつぶれば

眠れます

それでも眠気が来なかったら

何も考えなくてもいい

ぼーっと見れる動画をみます笑

参考になるかは分かりませんが

寝付けない方は

試してみてください

XOXO