最近猛烈に痩せたい今井宏美です
自粛太りで気が付かないうちに
脂肪を蓄えてしまって
体重をみたら…
人生で2番目に太ってしまってました…
顔が巨大化…
1番太ってた時は筋肉もりもり期だったから
重量があって当然だったけど…
筋肉落ちててコレはまずすぎる…
そう考えると人生で1番脂肪の重量
記録更新という事になりますね
私は決めたら、出来る子！
だと信じてるので
夏までに3キロは落としたい
一気に落とすとリバウンドがこわいと
経験上知っているので
最終目標は、6キロ減
まだまだ行けそうだったら……
プラス2キロ減
筋トレしながら筋肉も増やそう！
今のままだと
自粛が終わったころに
スポーツしに行って…
怪我する未来しかみえない
最近はウォーキングをして
少しずつ足元強化を心がけています
家では腹筋背筋
お風呂では揉みほぐしマッサージ
食生活は急激にかえるとかえって
ストレスになるので量は
前よりすこーし減らしよーく噛み
ゆっくり食べてヘルシーで
バランスのいい食事をしています
走ったりするのがいいんじゃないか？と
言われるのですが、
走るとなるとがっつり走りたくなる性分で…
筋肉痛にまけて怠けちゃうダメな奴なんですよ
つまり三日坊主になります笑
走るのを癖つけるのもいい事だけど
目標の体重を手に入れた後も
同じ運動量をこなしていける自信が
ないのです
身体って運動量とか覚えちゃうんですよね
例えば5キロ走るのが当たり前になると
その分のエネルギーを身体が欲するんです
つまりお腹がすごくすくようになる
ずっと変わらず続ける分には問題ないけど
目標の体重をゲットして
走るのやめた時も
身体は5キロ走ると記憶してるので
エネルギーを蓄えようと
お腹すくわけです…
そこで、ダイエット終了したからと
気を抜いて美味しくご飯を頂くと
リバウンドにつながる……
これは、私の身体がそういうタイプなだけで
個人差がある話です
私の身体と相談しながら
夏までに目標3キロ減！！
やるぞーーー！！！
あーーカーヴィーボディが好きなのに…
不健康な脂肪の付き方をしたおかげで
だらしない体型になりかけてます
負けない！何度でもやり直し出来る
頑張れ私。
ダイエット頑張ってる皆さん
目標達成しましょうね！！ファイティン！！
それではまた！
おやすみなさい
