こんばんは~
ダイエット企画
『世界最新の太らないカラダ』
を実践してました
簡単にルールを
①精製・加工された炭水化物はなるべく控える
②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)
③間食はしない
④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)
⑤カロリー制限は特にしない
⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)
少し前から24時間ファスティングも取り入れてます
今週も1週間の体重の推移を
今週も65㌔台で推移…
来週は64㌔台に戻したいです