こんばんは～
ダイエット企画
『世界最新の太らないカラダ』
を実践してました
簡単にルールを
①精製・加工された炭水化物はなるべく控える
②糖はなるべく控える（スナック菓子・缶コーヒー等）
③間食はしない
④食事の時間をなるべく開ける（朝７時・夜７時が基本）
⑤カロリー制限は特にしない
⑥タンパク質はなるべく控える（全体の３０％未満に）
少し前から２４時間ファスティングも取り入れてます
今週も１週間の体重の推移を
この週は体重の増減が激しくて
それにしても…３日で一気に１．４㌔減は何故？誤差の範囲ではないと思いますが…
中々６３㌔台に戻らないなぁ～