ダイエット本を自分で試してみその後…２月１週

こんばんは～

ダイエット企画

『世界最新の太らないカラダ』

を実践してました

簡単にルールを

①精製・加工された炭水化物はなるべく控える

②糖はなるべく控える（スナック菓子・缶コーヒー等）

③間食はしない

④食事の時間をなるべく開ける（朝７時・夜７時が基本）

⑤カロリー制限は特にしない

⑥タンパク質はなるべく控える（全体の３０％未満に）

少し前から２４時間ファスティングも取り入れてます

今週も１週間の体重の推移を

少しづつですが、体重も減少してきました

まだまだですが、気長に減るのを待ちます