ダイエット企画
ダイエット本を自分で試してみる…その４↓
https://ameblo.jp/imai1199/entry-12498732486.html
『世界最新の太らないカラダ』
この本の実践の続き、第５回です
この本を実践の続きです。
簡単にルールを
①精製・加工された炭水化物はなるべく控える
②糖はなるべく控える（スナック菓子・缶コーヒー等）
③間食はしない
④食事の時間をなるべく開ける（朝７時・夜７時が基本）
⑤カロリー制限は特にしない
⑥タンパク質はなるべく控える（全体の３０％未満に）
少し前から２４時間ファスティングも取り入れてます
３３日目以降の体重の推移です
６４．６㌔→６４．１㌔
この期間は５００㌘の減でした。
どうも週末の方が体重の減りが良いみたいです（笑）
食事もお好み焼き２回、唐揚げ、回鍋肉等結構カロリー多めの食事がありました。
（他はオクラ・レタス・ブロッコリー等野菜中心）
ですが、特にダイエットの為のカロリー制限・運動はしないのがこのダイエットの実践なのでｗ
（標準体重が６３㌔です）
１日目からの体重の推移
６８．４㌔→６４．１㌔
マイナス４．２㌔ですね。夏休み期間とほぼ同じ期間でこの減りはマズマズではないでしょうか？
標準体重まで後１㌔。お盆休みには６３㌔台にはなりそうですが…
やはり６０㌔を目指して続けて行こうと思います(*^-^*)