お久しぶりになってしまいました😅
毎日毎日更新したいと思いつつ、
家事・育児で終わる日々、、、😱
今日は、
今わたしが飲んでいるサプリメント
をご紹介します！
👆写真の通り、大量なので笑笑、
さくさくいきます！！笑笑
この記事では1番上の段をご紹介します！！
① ナウフーズ／
ダブルストロング フェロケル鉄
『藤川理論』を知ってから飲み始めました！
月経のある女性は、
基本鉄不足だと思ったほうがいいようです！
（もちろん、血液検査でフェリチンを測った上で飲んだほうがいいです！）
《わたしの飲み方：朝1粒》
指の第一関節分くらいの大きさです！
👇iHerbで買ってます👇
② ライフエクステンション／
バイオアクティブコンプリート
Bコンプレックス
ビタミンB群サプリです！
これより前に、iHerbでほかのメーカーの
B群も飲んでいましたが、
ライフエクステンションは
配合量が気に入っていて、
2本目のリピです❤️
《わたしの飲み方：朝昼晩1粒ずつ》
2㎝超えの大きいカプセルですが、
下を向きながら飲むとするっと飲めます😂笑笑
わたし、これ、お昼飲まない日が続くと
アトピーが明らかに悪化したのが
わかったんですよ！！！
なのでそれからは、
朝昼晩ちゃんと飲んでます🥲笑笑
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③ ソラレー／
ナイアシン 100mg
『ナイアシン』はビタミンB群の一種で、
②のビタミンBコンプレックスにも
入っていますが、
ヒスタミンを放出する働きがあるようで、
アトピーにいいかなと思い、
飲み始めました✨
《わたしの飲み方：夜1粒》
いきなりこれだけ飲み始めると
『ナイアシンフラッシュ』が起こる可能性があるので、
ビタミンBコンプレックスに少量入っている
ナイアシンで慣らす、
ナイアシンアミドで慣らす、
ノーフラッシュナイアシンを選ぶ、
ビタミンCを1日3000g以上摂取する、
などして対策してください🥺
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④ナウフーズ／
強力ビタミンD3 5,000IU
免疫力アップ、抗アレルギーのために飲み始めた
ビタミンD3です！
《わたしの飲み方：2日に1回、夜1粒》
脂溶性ビタミンなので、
ソフトジェルカプセルに入っています！
配合量が少ないものにしたので、
カプセルの大きさも小さいです😆
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⑤ナウフーズ／
ビタミンA 10,000IU
ビタミンAは、
最初DHCのサプリを飲んでいました👇
⑥ ソラレー／
ビオチン 5,000mcg
ビオチンもビタミンB群の一種なので、
②のライフエクステンションにも含まれていますが、
『ビオチン療法』
というものがある程、
アトピーなど皮膚炎に効くらしく
追加で摂取しています✌️
《わたしの飲み方：朝晩1粒ずつ》
ビオチンはまず、
飲むと速攻で髪がツルツルになります🤣🤣🤣笑笑
そして、
1日1回だけしか飲んでなかったときは
アトピーへの効果はあまりわからなかったんですが、
朝晩2回にしてからは、
ステロイドなしで
皮膚炎が引いてきたので
もう本当にびっくり😂😂😂笑笑
もう少しで27年のアトピーを克服できそうで、
うれしいです💓
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長くなってしまいましたが、
参考になればうれしいです❤️
次に続きます🥰