感情をコントロールするセルフワーク③（体感覚を感じる）

体感覚を感じることで感情を解消する方法

自分ひとりで感情をコントロールする方法第3弾を紹介します。

1回目はイメージワークで、2回目は光をイメージして

今回は体の感覚を感じるワークになります。

「サムスカーラシュッディ瞑想」

今回のワークはイメージも使ってもらって問題ないですが

どちらかというと体の感覚をただ感じるだけですが

これがまた実は超パワフルなワークになります。

詳しくはこちらの記事内動画をご覧ください！

感情をコントロールするセルフワーク③（体感覚を感じる） | 母娘関係改善のための教科書