小学校で教わったのは「痛いくらいにやりなさい」、
大人になってからは書籍等で「怪我の防止のため、痛い手前、気持ち良いところでストレッチしましょう」。
子供の頃から痛いくらいに伸ばすのが好きなせいか
大人になってから「そうか～、痛いのは筋肉の繊維を傷つけたりしていけないのかな～」と思い、そうなるとちょっとストレッチと私の間に溝ができました。
指導に入る時も「無理しないところでストップさせてください」と言っていました。
しかし、最近身体のことをよく知る専門家Kさんに相談してみると
「ストレッチは痛いくらいやってください
」うわ～
何それ
人生バラ色
痛いと感じることで、脳みそが勝手に身体の歪み等を直す指令を出すとのことで
毎日、私向けの痛いストレッチをしています
ただ、ストレッチは痛ければ何でも良いというわけではないと思うので
やはり体調に合わせてストレッチされると良いのだと思います。