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リンパと血流のめぐりで健やかな人生のめぐりをエネルギーの循環を
新しい毎日を新しく生きる
ウェルビーイングサロン
『めぐる』リンパと血流
足圧セラピー ふみまる
山﨑晃子です
気温差の激しすぎる今日この頃
喉が痛くなったり
体調を崩していると
あちらこちらで耳にします...
崩さなくてもなんだか
ついていけない感じ
例に漏れず
お嬢も先週発熱しまして
今はすっかり元気になりました💖
さて、前回のブログより続きます！
李卿氏が行った、
森林浴の持続性についての
興味深い実験があります🌟
（森林浴の効果は前回記した通りです🎶）
その前に〜
ここでいう森林浴について
確認しておきますね
森林浴とは、
森そのものを感じる時間
厳密に言うと
キャンプやピクニック、
ウォーキングとは少し違って
自然の中にあるものを
感じること
あえて何もしない
自然を感じるだけ
の時間を過ごします
著書には、
人に備わった五感を呼び醒ます
（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）
と記されていて
全くその通りだなと感じました❣️
いきものとしての本能的な感覚
そう！
自分を取り戻す感じ✨✨
情報過多や世の中の流れの早さ
そんなに急いで
やらなければいけないことなんて
あるのでしょうか...
むしろ、大切なことを
置き去りにしてしまわないかしら
森林浴の持続性の実験では、
東京在住のお疲れのビジネスマンを対象に
2泊3日の森林浴旅行（長野県飯山市）を実施
すると
NK細胞が活性化し、NK細胞が
森林浴前より増加しています
（下のグラフを参照）
※NK細胞とはリンパ球（白血球）の一種でがんや病気にかかりにくくする、人体の生存に悪い影響を及ぼす細胞を攻撃する働き
NK活性とNK細胞が増加
さて、
どのくらいの持続性があるのでしょう
森林浴から30日が過ぎても
NK活性とNK細胞まだ高いまま
高い免疫機能を維持
していることになりますね
2泊3日の森林浴で
1ヶ月の
免疫機能増強効果が得られるのね
でも、
毎月に2泊3日も旅行なんて
現実的じゃないなぁ
そうですよね、
日常に手軽にできる方法なら
続けられそう〜
次回お伝えしたいと思います
今日はこの辺で
リンパと血流のめぐりで
健やかな人生のめぐりを
エネルギーの循環を✨✨
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました🤗
『めぐる』リンパと血流
足圧セラピー ふみまる
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