こんばんは。
本日の記録
体重:74.25
体脂肪率:21.2
腕立て伏せ:10回×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
腹筋:20回×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク各種:計300秒
バービー:20×8セット
バックキック:左右10回×3セット
食事は「あすけん」というアプリで記録を取っています。
痩せろー！！
それでは、また明日。
こんばんは。
本日の記録
腕立て伏せ:10回×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
腹筋:20回×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク各種:計300秒
バックキック:左右10回×3セット
またまた寝かしつけで一緒に寝落ち。
25時に目を覚まし、2日連続サボることはいかん！と思い、夜な夜な筋トレ開始。
音を立てないよう、バービーを封印。
ホントはこれをやらなきゃいけないんろうけど。
食事も気をつけており、1月頭から比べたらおよそ4キロ減。
3ヶ月続けます。
3ヶ月後が楽しみ。
それでは、また明日。
こんばんは。
本日は記録なしとなります。
子供の寝かしつけをしてたら、一緒になって寝てしまいました。。。
そしてこの時間に起床。。。
中休みと捉えます。。。ダメですね。
それでは、また明日。
こんばんは。
本日の記録
体重:74.95
体脂肪率20.6
腕立て伏せ:10回×3セット
ワイド腕立て伏せ:10回×1セット
スクワット:60秒×2セット
腹筋:20回×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク各種:計300秒
バービー20秒×8セット
バービーが本当にきつい。
最後の方は足が小鹿のよう。。。
これをきっと3ヶ月続けたら少しずつ慣れていくんだろうな。
まだまだ先は長い、、、！
同じようにダイエット、筋トレ頑張ってる人がいるはずなので、その方達のブログを励みにがんばろうかな。
それでは、また明日。