こんばんは。
本日の記録
体重:75.15
体脂肪率20.6
腕立て伏せ:10回×3セット
スクワット:60秒×2セット
腹筋:20回×5セット
プランク:60秒
風邪を引いてしまいました。
本日の筋トレは軽めになります。
食事を気をつけたので、体重、体脂肪率共に下がっています。一時的ですが。
体調を万全に戻すよう努めます、、、！
では、また明日。
こんばんは。
本日の記録
体重:75.8
体脂肪率21.6
腕立て伏せ:10回×3セット
ワイド腕立て伏せ:10回×3セット
スクワット:60秒×2セット
腹筋:20回×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク:60秒
バービー20秒×8セット
自己管理の甘さがそのまま数字として出てます。
体重増えてる。。
体型を戻して、すらっとした服が着たい！！
最近、ぼっち系YouTuberのパーカーさんにハマっています。ほのぼのとしてて癒されます。
もしお時間があったら「ぼっち系YouTuber パーカー」で検索してみてください。
では、また明日。
本日の記録
腹筋:100回
腕立て:10回×3セット
スクワット:60秒×2セット
膝立ちアブローラー:10回×3セット
バービー:20秒×8セット
体重:75.60キロ
体脂肪:21.0%
今日は鍋を少し食べすぎた。反省。
市販の赤からスープのレベル5を食べました。
思った以上に辛かった。
わたしには3が美味しく食べれる。
みなさんは辛いのはお好きですか？
では、また明日。
記録、、、
腹筋:100回
腕立て:10回×3セット
スクワット:60秒×2セット
膝立ちアブローラー:10回×3セット
バービー:20秒×8セット
体重:75.40キロ
体脂肪:21.8%
がんばるぞー。
年末に祖父の通夜、告別式があり、
何年かぶりに礼服を着た。
それが悲惨で。。。パンツがアジェスタが付いてるにも関わらずパツパツ。
こりゃいかん。
ということで、四十九日まで痩せよう。
5キロ痩せよう。という目標で筋トレ開始。
開始してから2週間ぐらい経ちます。
当方今年34歳の男です。
筋トレ前は77.95キロ。
記録、、、
腹筋:100回
腕立て:30回
ワイド腕立て(自称:30回
スクワット:60秒×2セット
膝立ちアブローラー:10回×3セット
バービー:20秒×8セット
体重:75.45キロ
体脂肪:21.8%
がんばるぞー。