おはようございます。
昨日の記録
体重:72.9
体脂肪率:20.5
腕立て伏せ:10回×6セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
腹筋トレーニング:20×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク各種:計300秒
バックキック:左右10回×3セット
腕立て伏せのセット数が増えました。
嬉しい限りです。少しずつ成長してるのかな？
では、また明日。
こんばんは。
本日の記録
体重:72.9
体脂肪率:19.5
腕立て伏せ:10回×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
腹筋トレーニング:20×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク各種:計300秒
バービー:20×8セット
バックキック:左右10回×3セット
ライザップ行かなくても痩せることはできる！笑
綺麗な身体を作りたいならライザップ行くのがいいのでしょうね。
では、また明日。
おはようございます。
昨日も筋トレはお休みしました。
早めに寝たおかげか、体調は戻りました。
今日から再開です。
体重、体脂肪率共に下がっています。
昨年末から比べると5キロ弱落ちてはいます。
今日明日は外部研修。
頑張りましょう。
おはようございます。
昨日は、筋トレをお休みしました。
頭痛のために。
時折起こるんです、頭痛。
今回は吐き気付き。
今は頭痛薬を飲んで凌いでます。
それでもしんどいですが。。。
今日も1日頑張りましょう。
それでは、また。
こんばんは。
本日の記録
体重:73.65
体脂肪率:20.8
腕立て伏せ:10回×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
プランク各種:計300秒
バービー:20×8セット
バックキック:左右10回×3セット
最近、仕事がうまく回らない。。。
見つめなさいと。
それでは、また明日。