こんにちは。
昨日の記録です。
体重:72.75
体脂肪率:19.7
腕立て伏せ:15回×3
ワイドスクワット:60秒×3セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
腹筋:20回×5セット
プランク:180秒
バックキック:左右10回×3セット
バービージャンプ:20秒×8セット
それでは、また。
おはようございます。
本日は体調が優れず、遅れて出社しています。
昨日の記録です。
体重:72.45
体脂肪率:19.7
腕立て伏せ:15回×3
ワイドスクワット:60秒×3セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク:180秒
バックキック:左右10回×3セット
バービージャンプ:20秒×8セット
それでは、また明日。
おはようございます。
昨日の記録
体重:72.
体脂肪率:18.7
腕立て伏せ:15回×3
ワイドスクワット:60秒×2セット
腹筋トレーニング:20×5セット
膝立ち腹筋ローラー:10回×3セット
プランク:180秒
バックキック:左右10回×3セット
腕立て伏せのセット数が増やしました。
会社での居場所がなくなる夢を見ました。
何かの暗示でしょうか。。。
では、また明日。
こんばんは。
本日は軽めの筋トレを行いました。
フットサルもやったので、
体重:72.35
体脂肪率:17.7
といった具合です。
約1ヶ月、筋トレを続けてて良かったなと思える日でした。特にプランクはやっててよかった。
フットサルが安定してできました。
これからも頑張ります。
では、また明日。