おはようございます。
昨日の記録です。
体重:72.75kg
体脂肪率:19.4%
腕立て伏せ:20回×3セット
プランク:40秒×3セット
腹筋トレーニング:30秒×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
バービージャンプ:20秒×8セット
バックキック:左右10回×3セット
体重増えてますね。体脂肪は減っている。
増えたことは真摯に受け止めなきゃいけない。
体脂肪が減ったことは誤差のようなもの。
数字と向き合わなきゃ！！
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
※タイトルの数字が前後してるのは抜け番を埋めるため。気をつけよう。
昨日の記録です。
体重:72.1kg
体脂肪率:20.4%
腕立て伏せ:20回×6セット
プランク:40秒×3セット
腹筋トレーニング:30秒×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
増えてます。
理由は明白。食べたから。
平日調整します。
では、また。
こんにちは。
昨日の記録です。
体重:71.4kg
体脂肪率:19.1%
腕立て伏せ:20回×6セット
プランク:40秒×3セット
腹筋トレーニング:30秒×3セット
昨日から実家に来ております。
本日の夕方までのんびり過ごして帰ろうと思います。
では、また。
おはようございます
昨日の記録です。
体重:71.8kg
体脂肪率:19.1%
腕立て伏せ:20回×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
腹筋:20回×5セット
プランク:40秒×3セット
バービージャンプ:20秒×8セット
腹筋トレーニング:30秒×3セット
記念日でランチブッフェに行きました。
種類は少なかったのですが、どれも美味しく
少しばかり多く食べてしまいました。
また行きたいな。
では、また。
こんばんは。
本日の記録です。
体重:72.2kg
体脂肪率:19.8%
腕立て伏せ:15回×5セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
腹筋:20回×5セット
バックキック:10回×3セット
プランク:30秒×4セット
バービージャンプ:20秒×8セット
今日からプロテインを取り入れてみました。
ただ太るだけになるのか、、、。
お楽しみに。