おはようございます。
昨日の記録です。
体重:70.5kg
体脂肪率:19.5%
プランク:60秒×3セット
ワイドスクワット:20回×3セット
腕立て伏せ:20回×2セット
そういえば、私の身長をこれまで記載してなかったような気がするので、記載します。
179.5cm です。
痩せでもデブでもないくらいですかね。
閲覧ありがとうございました。
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おはようございます。
昨日の記録です。
体重:70.85
体脂肪率:19.6
デクラインプッシュアップ:10回×4セット
アブローラー:10回×3セット
プランク:60秒×3
ワイドスクワット60秒×2セット
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
昨日の記録です。
体重:72.0
体脂肪率:19.4
デクラインプッシュアップ:10回×3セット
アブローラー:10回×3セット
プランク:60秒×2セット
ワイドスクワット60秒×2セット
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
昨日の記録です。
体重:72.45
体脂肪率:19.5
ワイドスクワット:60秒×3セット
デクラインプッシュアップ:10回×4セット
デクラインプッシュアップ:10回×4セット
※ワイド
プランク:40秒×3セット
バックキック:左右10回×3セット
腹筋ローラー:10回×3セット
腹筋:20回×5セット
ビーバージャンプ:20秒×8セット
体重、体脂肪率が増加してます。
載せてはいませんが、筋肉量が前日比800g増えてるので、脂肪、筋肉の両方が増えてるということでしょうか。脂肪が増えてるのがいただけませんね。
閲覧ありがとうございました。