おはようございます。
昨日の記録です。
体重:72kg
体脂肪率:19.5%
デクラインプッシュアップ:10回×4セット
プランク:40秒×3セット
ワイドスクワット:20回
実家に帰っていたので、いつもより多く食べました。なので、キチンと数字に出ています。
すき焼きを久々に食べたのですが、美味しかった〜。
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
昨日の記録です。
体重:70.8kg
体脂肪率:18.7%
デクラインプッシュアップ:10回×4セット
プランク:40秒
ワイドスクワット:20回
昨日はフットサルをやりました。
自身としては納得のない結果となりました。
趣味の範囲ですが、上手くなりたいな。。。
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
昨日の記録です。
体重:71.8
体脂肪率:19.6
筋トレお休み
デクラインプッシュアップのGacktさんバージョンを取り入れ、普段刺激されない筋肉が悲鳴をあげております。
コロナ対策で通勤ラッシュを避けた早い時間に出勤するため、早起きしてるので早ければ21時には寝てしまいます。
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
昨日の記録です。
体重:72.05
体脂肪率:19.6
デクラインプッシュアップ:10回×4セット
プランク:60秒×3セット
ワイドスクワット:20回×2セット
腹筋ローラー:10回×2セット
デクラインプッシュアップのGacktさんバージョンを取り入れてみました。
これがキツい。1セット40回みたいなのですが、
初心者の私は10回×4セットにして、まずは土台を作っていきたいと思います。
閲覧ありがとうございました。
おはようございます。
昨日の記録です。
体重:71.75
体脂肪率:19.6
腕立て伏せ:20回
プランク:20回×5セット
サイドプランク:左右30秒
腹筋トレーニング:30秒×3セット
ワイドスクワット:60秒×3セット
バービージャンプ:20秒×8セット
バックキック:左右10回×3セット
最近の推移は横ばいといったところでしょうか。
細マッチョになりたい。
閲覧ありがとうございました。