ずっと、母指球や親指で
地面を蹴ることを意識していました。
歩く時も走る時も、立っている時も。
所が、前のめりな自分のランニングスタイルを
改善すべくいろいろ調べてみますと、
重心は決してつま先寄りでは無いようです。
とりあえず、脚の太い骨（頸骨）の下に
重心を置いて立ったり歩いたり・・・
走りながらも意識してみました。
楽です。
とても足の疲れが減りました。
ハムストリングスと腸腰筋を
伸ばすストレッチも必要という指摘を受け
始めました。
楽です。
ストレッチ自体が、
初めは出来なかったのです(*ﾉωﾉ)
まだまだですが、
姿勢が前のめりではなくなると
呼吸が深くできる気がします。
病気からの脱却が終わっても、
体の使い方は、
まだまだ改善の余地があり、
まだまだ細胞の喜びが広がると思うと、
「明日が楽しみ」の繰り返しの日々。
昨日から７００m程距離を伸ばし、
４．７キロラン
秋には１０キロ走れる体になりま～す。
( ｀ー´)ノ